Hoe kies ik de beste antioxiderende vitamines?
Er is een breed scala aan vitamine -opties voor antioxidanten en merken beschikbaar. De beste vitamines voor de ene persoon zijn niet altijd de beste voor de volgende persoon. Als het gaat om vitamines, hebben mensen verschillende behoeften, afhankelijk van hun leeftijd, geslacht, gezondheid en budget. Een andere belangrijke factor bij het kiezen van de beste antioxiderende vitamines is de kwaliteit van ingrediënten.
Antioxidanten zijn belangrijk voor de gezondheid omdat ze helpen het lichaam te beschermen tegen vrije radicalen. Vrije radicalen zijn een natuurlijk bijproduct van cellen die zuurstof maken. Vrije radicalen worden ook geproduceerd door milieuverontreinigende stoffen zoals pesticiden. Onderzoek heeft aangetoond dat antioxidanten kunnen helpen de risico's van hartaandoeningen, diabetes en kanker te verminderen. Individuen ontvangen van nature antioxidanten van groenten en fruit, maar sommigen denken dat het nemen van antioxiderende vitamines zal leiden tot verhoogde gezondheidsvoordelen.
Er zijn twee soorten vitamines: onoplosbaar en oplosbaar. Onoplosbare vitamines worden opgeslagen in het lichaam, terwijl VitAMINS die oplosbaar zijn, gaan door het lichaam. Het is vooral gevaarlijk om hoge doses onoplosbare antioxiderende vitamines, zoals vitamine E, in te nemen, omdat het zich in het lichaam blijft opbouwen.
Er zijn verschillende antioxidanten om uit te kiezen. Deze omvatten de C, E en een vitamines. Alle antioxidanten zijn echter geen vitamines. Sommige niet-vitamine fytochemicaliën omvatten lycopeen, luteïne en lignine. Sommige vitamineformules kunnen verschillende antioxidanten combineren, maar het is ook mogelijk om ze indien nodig individueel te kopen.
Elke antioxidant is verantwoordelijk voor verschillende lichamelijke functies. Vitamine E wordt meestal geassocieerd met gezond haar en nagels, terwijl vitamine C gerelateerd is aan een verhoogd functioneren van het immuunsysteem. De hierboven genoemde fytochemicaliën kunnen het lichaam helpen op manieren die vergelijkbaar zijn met de vitamines. Lycopeen, dat in tomaten wordt gevonden, is bijvoorbeeld bewezen dat het de r vermindertISK van hartaandoeningen.
Het budget van een individu kan een rol spelen bij het kiezen van de juiste antioxiderende vitamines. Omdat vitamines dagelijks worden ingenomen, kunnen ze snel een dure gewoonte worden. De prijs per vitamine zal meestal dalen als een hoger volume wordt gekocht. Er zijn ook goede opties beschikbaar op hoge en lagere prijspunten. Specialty-winkels hebben meestal hogere prijzen dan retailers in de kettingwinkel.
Antioxidant -vitamines kopen van een bedrijf dat is vertrouwd voor het produceren van kwaliteitsproducten is essentieel. Omdat vitamines voedingssupplementen zijn, worden ze niet gereguleerd door groepen zoals de Food and Drug Administration (FDA) in de VS. Het is misschien het beste om te zoeken naar producten die al een tijdje op de markt zijn en merken te kiezen die onafhankelijke studies hebben gepubliceerd.
De oorsprong van de supplementen is ook een belangrijk kenmerk om te overwegen; Vitamine C die is afgeleid van maïs wordt bijvoorbeeld niet als de meest nuttige beschouwd. Dit komt omdat wanneer deVitamine wordt geëxtraheerd uit maïs, het produceert gifstoffen die schadelijk kunnen zijn.
Personen moeten een arts raadplegen voordat ze voedingssupplementen nemen. Een arts kan degenen die bijzonder hoge doses antioxiderende vitamines willen gebruiken, waarvan wordt gedacht dat ze bepaalde omstandigheden helpen verbeteren. Het is ook handig om de aanbevolen dagelijkse dosering te controleren, omdat veel verder gaan met bepaalde vitamines schadelijk kunnen zijn.