Jak si mohu vybrat ty nejlepší antioxidační vitamíny?

K dispozici je široká škála antioxidačních vitamínových možností a značek. Nejlepší vitamíny pro jednu osobu nejsou vždy nejlepší pro další osobu. Pokud jde o vitamíny, lidé mají různé potřeby v závislosti na jejich věku, pohlaví, zdraví a rozpočtu. Dalším důležitým faktorem při výběru nejlepších antioxidačních vitamínů je kvalita ingrediencí.

Antioxidanty jsou pro zdraví důležité, protože pomáhají chránit tělo před volnými radikály. Volné radikály jsou přirozeným vedlejším produktem buněk vytvářejících kyslík. Volné radikály jsou také produkovány znečišťujícími látkami, jako jsou pesticidy. Výzkum ukázal, že antioxidanty mohou pomoci snížit riziko srdečních chorob, cukrovky a rakoviny. Jednotlivci přirozeně dostávají antioxidanty z ovoce a zeleniny, ale někteří si myslí, že užívání antioxidačních vitamínů povede ke zvýšeným zdravotním přínosům.

Existují dva typy vitamínů: nerozpustné a rozpustné. V těle jsou uloženy nerozpustné vitamíny, zatímco VITAminy, které jsou rozpustné procházejí tělem. Obzvláště nebezpečné je požití vysokých dávek nerozpustných antioxidačních vitamínů, jako je vitamín E, protože se v těle stále staví.

Existuje celá řada antioxidantů. Patří sem C, E a vitamíny. Všechny antioxidanty však nejsou vitamíny. Některé nevitaminové fytochemikálie zahrnují lykopen, lutein a lignin. Některé vitamínové vzorce mohou kombinovat několik antioxidantů, ale je také možné je zakoupit jednotlivě podle potřeby.

Každý antioxidant je zodpovědný za různé tělesné funkce. Vitamin E je nejčastěji spojen se zdravými vlasy a nehty, zatímco vitamin C souvisí se zvýšeným fungováním imunitního systému. Výše uvedené fytochemikálie mohou tělu pomáhat způsobem podobným vitamínám. Například bylo prokázáno, že lykopen, který se nachází v rajčatech, snižuje rIsk srdečních chorob.

Rozpočet jednotlivce může hrát roli při výběru správných antioxidačních vitamínů. Protože se vitamíny užívají denně, mohou se rychle stát drahým zvykem. Cena za vitamin se obvykle sníží, pokud bude zakoupen vyšší objem. K dispozici jsou také dobré možnosti za vysoké a nižší cenové body. Speciální obchody budou mít obvykle vyšší ceny než maloobchodníci s řetězci.

Nákup antioxidačních vitamínů od společnosti, která je důvěryhodná pro výrobu kvalitních produktů, je nezbytné. Vzhledem k tomu, že vitamíny jsou doplňky stravy, nejsou v USA regulovány skupinami, jako je Správa potravin a léčiv (FDA). Nejlepší je hledat produkty, které byly na trhu nějakou dobu, a vybrat značky, které byly zveřejněny nezávislé studie.

Původ doplňků je také důležitou charakteristikou, kterou je třeba zvážit; Například vitamin C, který je odvozen z kukuřice, není považován za nejpřínosnější. Je to proto, že kdyžVitamin je extrahován z kukuřice, produkuje toxiny, které mohou být škodlivé.

jednotlivci by se měli před přijetím jakýchkoli doplňků stravy poradit s lékařem. Lékař může vést ty, kteří chtějí vzít zvláště vysoké dávky antioxidačních vitamínů, o nichž se předpokládá, že pomáhají zlepšit určité podmínky. Je také užitečné zkontrolovat doporučené denní dávkování, protože jít daleko za to s určitými vitamíny může být škodlivé.