Wie wähle ich die besten antioxidativen Vitamine aus?
Es gibt eine Vielzahl von antioxidativen Vitaminoptionen und Marken. Die besten Vitamine für eine Person sind nicht immer die besten für die nächste Person. Wenn es um Vitamine geht, haben Menschen je nach Alter, Geschlecht, Gesundheit und Budget unterschiedliche Bedürfnisse. Ein weiterer wichtiger Faktor bei der Auswahl der besten antioxidativen Vitamine ist die Qualität der Inhaltsstoffe.
Antioxidantien sind für die Gesundheit wichtig, da sie den Körper vor freien Radikalen schützen. Freie Radikale sind ein natürliches Nebenprodukt von Zellen, die Sauerstoff herstellen. Freie Radikale werden auch von Umweltschadstoffen wie Pestiziden hergestellt. Untersuchungen haben gezeigt, dass Antioxidantien dazu beitragen können, die Risiken von Herzerkrankungen, Diabetes und Krebs zu verringern. Personen erhalten natürlich Antioxidantien aus Obst und Gemüse, einige glauben, dass die Einnahme von Antioxidans -Vitaminen zu erhöhten gesundheitlichen Vorteilen führen wird.
Es gibt zwei Arten von Vitaminen: unlöslich und löslich. Unlösliche Vitamine werden im Körper gespeichert, während VitAmins, die löslich sind, gehen durch den Körper. Es ist besonders gefährlich, hohe Dosen von unlöslichen antioxidativen Vitaminen wie Vitamin E aufzunehmen, da es sich weiterhin im Körper aufbaut.
Es gibt eine Vielzahl von Antioxidantien zur Auswahl. Dazu gehören C, E und A Vitamine. Alle Antioxidantien sind jedoch keine Vitamine. Einige Nicht-Vitamin-Phytochemikalien umfassen Lycopin, Lutein und Lignin. Einige Vitaminformeln können mehrere Antioxidantien kombinieren, aber es ist auch möglich, sie bei Bedarf einzeln zu kaufen.
Jedes Antioxidans ist für verschiedene Körperfunktionen verantwortlich. Vitamin E wird am häufigsten mit gesundem Haar und Nägeln verbunden, während Vitamin C mit einer erhöhten Funktion des Immunsystems zusammenhängt. Die oben genannten phytochemischen Verhältnisse können den Körper auf ähnliche Weise wie die Vitamine unterstützen. Zum Beispiel hat sich Lycopen, das in Tomaten vorkommt, nachweislich den R verringertISK von Herzerkrankungen.
Das Budget einer Person kann eine Rolle bei der Auswahl der richtigen antioxidativen Vitamine spielen. Wenn täglich Vitamine eingenommen werden, können sie schnell zu einer teuren Gewohnheit werden. Der Preis pro Vitamin sinkt normalerweise, wenn ein höheres Volumen gekauft wird. Es gibt auch gute Optionen zu hohen und niedrigeren Preisen. Spezialgeschäfte haben normalerweise höhere Preise als Einzelhändler für Ketten.
Kauf von Antioxidans -Vitaminen von einem Unternehmen, dem die Herstellung von Qualitätsprodukten vertraut ist, ist unerlässlich. Da Vitamine Nahrungsergänzungsmittel sind, werden sie nicht von Gruppen wie der Food and Drug Administration (FDA) in den USA reguliert. Es ist vielleicht am besten, nach Produkten zu suchen, die seit einiger Zeit auf dem Markt sind, und Marken auszuwählen, in denen unabhängige Studien veröffentlicht wurden.
Der Ursprung der Nahrungsergänzungsmittel ist ebenfalls ein wichtiges Merkmal; Zum Beispiel wird Vitamin C, das aus Mais abgeleitet wird, nicht als das vorteilhafteste angesehen. Dies liegt daranVitamin wird aus Mais extrahiert, es erzeugt Toxine, die schädlich sein können.
Einzelpersonen sollten einen Arzt konsultieren, bevor sie Nahrungsergänzungsmittel einnehmen. Ein Arzt kann diejenigen leiten, die besonders hohe Dosen antioxidativer Vitamine einnehmen möchten, von denen angenommen wird, dass sie bestimmte Bedingungen verbessern. Es ist auch hilfreich, die empfohlene tägliche Dosierung zu überprüfen, da es schädlich sein kann, mit bestimmten Vitaminen weit darüber hinauszugehen.