최고의 단백질 바를 어떻게 선택합니까?

올바른 단백질 막대를 찾는 것은 보충하려는 내용에 달려 있습니다. 단백질 막대는 많은 단백질을 원하는 체중 인력 또는 식사 대체물로 사용할 수 있습니다. 당신에게 적합한 바는 원하는 영양 요구를 충족시키고 설탕이 적고 맛이 좋을 것입니다.

체중 감금기의 경우 단백질 바가 소비되어 근육 이득을 향상시킵니다. 그것이 당신이 찾고있는 것이라면, 단백질이 많고 많은 칼로리가있는 막대를 찾는 것이 우선 순위가되어야합니다. 이러한 유형의 막대의 경우 단백질의 양은 성분 목록에 먼저 나열되어야합니다. 바에는 특히 운동 후 식사를 위해 많은 탄수화물과 지방이 있어야합니다. 최상의 결과를 얻으려면 단백질은 유청이나 땅콩뿐만 아니라 다양한 공급원에서 나와야합니다.

식사 교체 단백질 막대를 찾고 있다면 단백질이 있지만 지방이 낮은 막대를 찾고 싶을 것입니다. 또한 귀하의 요구를 충족시키기에 충분한 비타민과 미네랄을 포함해야합니다. 이러한 유형막대는 일반적으로 칼로리가 높기 때문에 칼로리가 설탕에서 비롯된 것이 아니라는 것을 확인하십시오.

에너지를 강화하는 데 사용되는

단백질 막대는 다른 온화한 자극제 외에도 적은 양의 단백질을 가질 것입니다. 자극제는 카페인, 인삼 또는 녹차와 같은 성분 일 수 있습니다. 신체 활동 전에는 괜찮지 만 자극제가 마모되면 종종 무기력 한 느낌을 유발할 수 있습니다. 운동이나 활발한 활동 후에이 막대를 피하고 다른 식사 교체 막대 중 하나 또는 더 많은 단백질이있는 막대를 선택하십시오.

당신이 선택하는 바를 선택하는 바, 설탕이 많은 사람들을 피하는 것이 가장 좋습니다. 이것은 패키지에 다양한 형태로 나열 될 수 있습니다. 고 과당 옥수수 시럽, 설탕, 지팡이 설탕 및 말토오스는 칼로리를 첨가하고 혈액 문자 수치를 뿌릴 수있는 설탕의 형태로 피로와 구역질로 이어질 수 있습니다.

또 다른 요인단백질 바에서 중요한 것은 맛입니다. 최고의 시음 막대는 종종 설탕과 지방이 많기 때문에 까다로울 수 있습니다. 이는 바가 달콤한 맛을주고 느끼게합니다. 맛이 좋지 않다면 먹고 싶지 않을 것입니다. 최선의 방법은 귀하의 요구를 충족시키고 괜찮은 맛을 찾는 것입니다. 이 기준을 충족시키는 몇 가지를 찾는 것은 한 가지 종류의 맛이나 바에서 화상을 입히지 않도록하는 데 도움이 될 수 있습니다.