最高のプロテインバーを選択するにはどうすればよいですか？

適切なタンパク質バーを見つけることは、あなたが補完しようとしているものによって異なります。タンパク質バーは、多くのタンパク質を必要とする重量リフター、または食事の代替品として使用できます。あなたのための適切なバーは、あなたの希望する栄養ニーズを満たし、砂糖が少なく、あなたに良い味を満たします。それがあなたが探しているものである場合、タンパク質がたくさんあり、多くのカロリーがあるバーを見つけることがあなたの優先事項です。これらのタイプのバーでは、タンパク質の量を最初に成分リストにリストする必要があります。また、バーには、特にワークアウト後の食事のために、炭水化物と脂肪もたくさんあります。最良の結果を得るには、タンパク質はホエイやピーナッツだけでなく、さまざまなソースから来る必要があります。

食事交換タンパク質バーを探している場合は、タンパク質を持っているが脂肪が少ないバーを見つけたいと思うでしょう。また、ニーズを満たすのに十分なビタミンとミネラルを含める必要があります。これらのタイプ通常、バーのカロリーが高いので、カロリーの多くが砂糖からのものではないことを確認してください。

エネルギーを高めるために使用される

タンパク質バーは、他の軽度の刺激剤に加えて、より少ない量ではあるがタンパク質を持ちます。刺激剤は、カフェイン、高麗人参、緑茶などの成分にすることができます。彼らは身体活動の前には大丈夫ですが、覚醒剤が消えると無気力な感覚を引き起こすことがよくあります。トレーニングや活発な活動の後にこれらのバーを避け、他の食事交換バーのいずれかまたはより多くのタンパク質を含むバーを選択してください。

どんなバーでも、砂糖が多い人を避けるのが最善です。これは、パッケージにさまざまな形式でリストできます。フルクトースのコーンシロップ、砂糖、砂糖、マルトースはすべて、カロリーを追加して血糖値を急増させることができるすべての砂糖の形であり、疲労や吐き気につながる可能性があります。

別の要因プロテインバーで重要なのは味です。最高のテイスティングバーには砂糖と脂肪が多いことが多いため、これは難しい場合があります。ただし、味が良くない場合は、おそらく食べたくないでしょう。最善のことは、あなたのニーズを満たし、まともな味を満たすものを見つけることです。この基準を満たすいくつかを見つけることは、1つのタイプの味やバーで燃え尽きることを避けるのに役立ちます。