Comment choisir les meilleurs cours BoxCiscise®?
Les cours
Boxercise® utilisent des programmes d'exercice basés sur le sport de la boxe, avec des approches et des degrés de combat physique, du conditionnement sportif sans contact à pleine contact. Les rigueurs de la boxe offrent de nombreux avantages de formation en formation en force cardiovasculaire et anaérobie aérobie. L'exercice peut accueillir des débutants, des intermédiaires et des athlètes bien conditionnés, et attire les amateurs de fitness avec des programmes passionnants et à haute énergie qui s'inspirent de certains des meilleurs régimes de conditionnement du sport. De nombreux programmes offrent des techniques de conditionnement similaires, bien que leur concentration particulière puisse varier entre la formation en circuit, les exercices, les pads de mise au point et les techniques de sacs de poinçonnage, ainsi que les formats d'aérobic de groupe.
Décider du meilleur cours BoxCiscise® pour vos besoins peut également dépendre que vous souhaitiez vous entraîner à partir d'un livre, d'une vidéo ou d'un scénario de formation en direct. De nombreux cours peuvent accueillir une formation dans ces formats. Instructeurs spécialisésOffrez souvent une formation en direct et également des vidéos en ligne ou au format DVD. Ils peuvent également offrir des instructions de fitness BoxCercise® dans les livres. La popularité de ce programme de style d'exercice assure de nombreuses options pour les amateurs de fitness.
Habituellement, les cours BoxCercise® nécessitent des équipements tels que des wraps à main, des gants, des cordes de saut, des coussinets et des sacs de poinçonnage. Savoir si vous devez les acheter; Certains cours peuvent leur fournir ou offrir une remise de groupe d'un fournisseur particulier. La boxe de contact plus intense nécessitera l'ajout de casques, de protège-dents et de protecteurs de l'aine ou de la poitrine. En utilisant la boxe comme régime de fitness, les cours enseigneront généralement des coups de poing et des combinaisons de base grâce à l'ombre, un travail apparié entre un boxeur et une personne portant des mitaines de mise au point et des travaux en solo sur les sacs de vitesse et les sacs lourds. De nombreuses installations de fitness modernes offrent ce type d'équipement dans des environnements contemporains propres FAR des conditions en sueur des gymnases de boxe à l'ancienne.
Les cours qui favorisent les cours de style circuit auront des amateurs de fitness alternés entre diverses stations. Cela peut inclure le déplacement minute de minute par minute par des activités telles que le saut de corde, les lanceurs de médecine, les sacs de poinçonnage et les coussinets de mise au point. Pour de nombreux participants, le contact avec Focus Pads est une alternative appropriée à la boxe à contact complet, et est aussi proche qu'ils veulent arriver à la vraie chose. L'attraction de la boxe est compensée par les risques physiques d'être frappés, en particulier dans la tête. Beaucoup de gens partagent une passion pour le sport sans nécessairement vouloir offrir leur corps comme un outil d'entraînement pour quelqu'un d'autre.
Les entraînements de sacs de poinçonnage inclus dans certains cours BoxCiscise® se concentrent généralement sur la combinaison du cardiovasculaire ou du cardio, fonctionnent avec une formation en force. Cela peut mettre l'accent sur le développement de l'équilibre et de l'endurance ainsi que des capacités martiales. Les sacs offrent une résistance et aident à développer une technique de poinçonnage ainsi queLe type de détermination du boxeur graveleux qui ne peut être obtenu que par contact physique. Si vous n'êtes pas sûr de vos objectifs, consultez un professionnel médical ou de fitness pour vous assurer de sélectionner l'objectif, le niveau de remise en forme approprié et le cours pour vous y rendre.
Les formats d'aérobic largement populaires font de ces cours BoxCercise® une alternative attrayante pour les personnes qui aiment s'entraîner en groupes. La formation avec un groupe de personnes peut vous offrir plus de motivation pour vous en tenir au régime exigeant et également offrir une composante sociale enrichissante à votre activité. Ces techniques utilisent généralement des exercices de coup de poing et de déménagement répétitifs. Ils utilisent parfois aussi des techniques de kickboxing aérobie ou compétitive pour offrir des avantages du corps entier.
Généralement, les cours de Boxerciste® développeront des systèmes énergétiques aérobies et anaérobies en travaillant à des muscles à astuces lents et à contracter rapidement pour augmenter l'endurance, la puissance explosive et l'endurance. Que vous préfériez vous concentrer sur le conditionnement aérobie, la technique de combat, ouForce grâce à des exercices de poinçonnage, la boxe peut incorporer de nombreux autres exercices comme le vélo, la course et l'aviron; Choisissez vos activités préférées et vous serez beaucoup plus susceptible de vous consacrer à eux au cours d'un régime de formation de boxe. Recherchez un cours qui peut renforcer la force, l'équilibre et la forme de boxe appropriée à votre niveau de remise en forme actuel et souhaité. Assurez-vous que le cours que vous choisissez fournit des précautions de sécurité, des descriptions claires, des démonstrations ou des photos de techniques, et suffisamment de variété pour garder la formation intéressante, afin que vous puissiez transformer votre corps en une machine à boxe légère.