Jak wybrać najlepsze kursy bokserkińskie?

Kursy BoxerceRise® wykorzystują programy ćwiczeń w oparciu o sport boksu, z różnymi podejściami i stopniami fizycznej walki, od bezkonkurencji po kondycjonowanie sportowe w pełnym kontakcie. Rigory boksu zapewniają liczne korzyści treningowe w zakresie tlenowej naczyniowo -naczyniowej i beztlenowej treningu siłowego. Ćwiczenia mogą pomieścić początkujących fitness, pośredników i dobrze uwarunkowanych sportowców oraz przyciągają entuzjastów fitness z ekscytującymi i wysokoenergetycznymi programami, które czerpią z najlepszych schematów kondycjonowania w sporcie. Wiele programów oferuje podobne techniki kondycjonowania, chociaż ich szczególny nacisk może się różnić w zależności od treningu obwodowego, ćwiczeń, podkładki fokusowej i technik worków treningowych, a także formatów grupy aerobiku.

Decydowanie o kursie najlepszego boksercecji dla twoich potrzeb może również zależeć od tego, czy chcesz trenować z książki, wideo lub scenariusza treningu na żywo. Liczne kursy mogą pomieścić szkolenie w tych formatach. Specjalistyczni instruktorzyCzęsto zapewniają szkolenie na żywo, a także filmy online lub w formacie DVD. Mogą również oferować instrukcje Fitness Boxerce® w książkach. Popularność tego stylu programu ćwiczeń zapewnia wiele opcji dla entuzjastów fitness.

Zwykle kursy bokserkijskie wymagają sprzętu, takiego jak opakowania ręczne, rękawiczki, liny skokowe, podkładki i torby treningowe. Wiedz, czy musisz je kupić; Niektóre kursy mogą im dostarczyć lub zaoferować zniżkę grupową od konkretnego dostawcy. Bardziej intensywne boks kontaktowy będzie wymagał dodania nakrycia głowy, stóp, pachwiny lub ochraniaczy klatki piersiowej. Korzystając z boksu jako schematu fitness, kursy zazwyczaj będą uczyć podstawowych ciosów i kombinacji poprzez shadowboxing, sparowaną pracę między bokserką i osobą noszącą rękawiczki ostrości oraz pracy solo na torbach prędkości i ciężkich torbach. Wiele nowoczesnych urządzeń fitness oferuje ten rodzaj sprzętu w czystym, współczesnym środowisku FAR z spoconych warunków oldschoolowych siłowni bokserskich.

Kursy

sprzyjające zajęom w stylu obwodów będą miały entuzjastów fitness na przemian między różnymi stacji. Może to obejmować przemieszczanie się na minucie przez zajęcia, takie jak pomijanie liny, rzucania piłki lekarskiej, torby treningowe i podkładki ostrości. Dla wielu uczestników kontakt z podkładkami fokusowymi jest odpowiednią alternatywą dla boksu pełnego kontaktu i jest tak blisko, jak dbają o to, aby dostać się do prawdziwej rzeczy. Przyciąganie boksu jest równoznaczne z fizycznym ryzykiem uderzenia, szczególnie w głowie. Wiele osób ma pasję do sportu, niekoniecznie chcąc zaoferować swoje ciało jako narzędzie treningowe dla kogoś innego.

Treningi worków treningowych zawarte na niektórych kursach boksercecji® zazwyczaj koncentrują się na łączeniu sercowo -naczyniowego lub cardio, pracy z treningiem siłowym. Może to podkreślić rozwój równowagi i wytrzymałości, a także możliwości walki. Torby oferują opór i pomagają w opracowaniu techniki uderzenia, a takżeRodzaj determinacji boksera, który można uzyskać jedynie poprzez kontakt fizyczny. Jeśli nie masz pewności, jakie powinny być Twoje cele, skonsultuj się z profesjonalistą medyczną lub fitness, aby upewnić się, że wybierzesz odpowiedni cel, poziom sprawności i kurs, aby cię tam dostać.

Powszechnie popularne formaty aerobów sprawiają, że te kursy bokserki® są atrakcyjną alternatywą dla osób, które uwielbiają trenować w grupach. Szkolenie z grupą ludzi może zaoferować większą motywację do trzymania się wymagającego schematu, a także oferować satysfakcjonujący komponent społeczny dla Twojej działalności. Techniki te zwykle wykorzystują powtarzające się ćwiczenia wykładania i poruszające. Czasami używają również technik kickboxingu aerobowego lub konkurencyjnego, aby zapewnić korzyści całego ciała.

Zasadniczo kursy boksercecji® będą rozwijać aerobowe i beztlenowe systemy energetyczne, pracując na powolnych i szybkich mięśniach w celu zwiększenia wytrzymałości, mocy wybuchowej i wytrzymałości. Niezależnie od tego, czy wolisz skupić się na klimatyzacji aerobowej, technika walki, czySiła poprzez ćwiczenia uderzenia, boks może zawierać wiele innych ćwiczeń, takich jak jazda na rowerze, bieganie i wiosłowanie; Wybierz swoje ulubione zajęcia, a będziesz o wiele bardziej prawdopodobne, że poświęcisz się im w trakcie treningu bokserskiego. Poszukaj kursu, który może budować siłę, równowagę i właściwą formę boksowania przy obecnym i pożądanym poziomie sprawności. Upewnij się, że wybrany kurs zapewnia środki bezpieczeństwa, jasne opisy, demonstracje lub zdjęcia technik oraz wystarczającą różnorodność, aby trening był interesujący, abyś mógł przekształcić swoje ciało w szczupłą, wredną maszynę bokserską.