Comment choisir le meilleur compteur de glucides?
Que vous essayiez de contrôler votre glycémie en raison de préoccupations concernant le diabète ou que vous suivez simplement un régime faible en glucides, un compteur de glucides est un outil essentiel. Ces aides au régime fournissent le nombre de grammes de glucides pour la plupart des aliments. Les meilleurs compteurs de glucides comprennent des informations sur la teneur en fibres des aliments, ainsi que les alcools de sucre, qui peuvent tous deux être déduits du nombre total de glucides sur de nombreux régimes à faible teneur en glucides. Une autre considération est le milieu du compteur de glucides. Les livres contenant des comptes de glucides, des appareils portables et des options en ligne existent, chacun avec ses propres avantages et inconvénients.
Choisir le meilleur compteur de glucides consiste à en trouver des besoins et des utilisations spécifiques. Certains compteurs se présentent sous forme de livre, d'autres sont disponibles en ligne uniquement et beaucoup peuvent être ouverts sur un lecteur électronique portable. Il est également important de considérer la portée de la base de données du compteur. Pour ceux qui ont des régimes spécialisés qui incluentE Ingrédients difficiles à trouver, un compteur commun peut ne pas inclure d'informations à leur sujet. Trouvez-en un qui s'adresse à ce régime spécifique.
Il existe plusieurs livres sur le marché qui fournissent des dénombrements en glucides pour de nombreux aliments courants et pas si communs. Certains de ces livres offrent des données nutritionnelles complètes sur les aliments et incluent des éléments tels que les dénombrements caloriques, les protéines et les grammes de graisse, ainsi que des informations nutritionnelles supplémentaires. D'autres livres se concentrent sur les glucides, ce qui les rend moins volumineux et beaucoup plus faciles à transporter. La portabilité de tout comptoir en glucides est toujours un plus lors de l'utilisation du comptoir pendant les restaurants ou l'épicerie. Certains de ces livres sont également maintenant disponibles sous forme de livre électronique.
Plusieurs services en ligne gratuits et payants existent qui peuvent fournir des dénombrements de glucides. Certains de ces services fonctionnent également comme des journaux alimentaires. Vous pouvez simplement taper les aliments que vous mangez, ainsi que la taille des portions et le PRogram gardera une trace de tous les glucides que vous mangez en une journée. D'autres services en ligne sont strictement informatifs et ne fournissent que des informations sur la nutrition sans aucun service de tenue de dossiers.
L'inconvénient des compteurs en ligne des glucides est qu'ils ne sont pas portables, sauf s'ils sont disponibles en tant qu'application pour un téléphone portable ou un autre appareil portable. Une autre option est une calculatrice alimentaire portable. Ces systèmes offrent les avantages des comptoirs en glucides imprimés et en ligne dans un petit appareil portable dédié à garder une trace de votre apport nutritionnel.
En sélectionnant un compteur de glucides, il est très important de vérifier s'il comprend des aliments préparés courants et des produits à faible teneur en glucides dans ses listes. Si ce n'est pas le cas, assurez-vous qu'une calculatrice ou un programme en ligne vous donne la possibilité d'ajouter des aliments personnalisés. De nombreuses personnes à la diète s'appuient sur des versions à faible teneur en glucides des aliments et des collations préparés communs. Ces articles doivent être comptés dans le Dieter's Food Journal, mais MAy ne soyez pas automatiquement inclus dans le programme d'un compteur de glucides. En vous permettant d'ajouter des aliments, le compteur de votre choix vous permettra de garder vraiment une trace des glucides que vous mangez.