최고의 탄수화물 카운터를 어떻게 선택합니까?

당뇨병에 대한 우려로 인해 혈당을 조절하려고하는지 또는 단순히 탄수화물식이 요법을 따르고 있는지, 탄수화물 카운터는 필수 도구입니다. 이 다이어트 보조제는 대부분의 음식에 탄수화물 그램 수를 제공합니다. 최고의 탄수화물 카운터에는 식품 섬유 함량에 대한 정보와 설탕 알코올에 대한 정보가 포함되어 있으며,이 둘 다 많은 저탄수화물식이에서 총 탄수화물 수에서 공제 될 수 있습니다. 또 다른 고려 사항은 탄수화물 카운터의 매체입니다. 탄수화물 수, 휴대용 장치 및 온라인 옵션이 포함 된 책은 모두 자체 이점과 단점이 있습니다.

최고의 탄수화물 카운터를 선택하려면 특정 요구와 사용을 파악하는 것이 포함됩니다. 일부 카운터는 책 양식으로 제공되며 다른 카운터는 온라인으로 만 제공되며 많은 사람들은 휴대용 전자 독자에게 열 수 있습니다. 카운터 데이터베이스의 범위를 고려하는 것도 중요합니다. 특수 다이어트를 포함한 사람들을 위해찾기 어려운 성분, 일반적인 카운터에는 정보가 포함되어 있지 않을 수 있습니다. 그 특정 다이어트를 수용하는 것을 찾으십시오.

시장에는 많은 일반적인 음식에 탄수화물 수를 제공하는 몇 권의 책이 있습니다. 이 책 중 일부는 식품에 대한 포괄적 인 영양 데이터를 제공하며 칼로리 수, 단백질 및 지방 그램, 추가 영양 정보와 같은 것들이 포함됩니다. 다른 책은 탄수화물에 중점을 두어 덜 부피가 크고 운반하기가 훨씬 쉬워집니다. 탄수화물 카운터의 휴대 성은 외식이나 식료품 쇼핑 중에 카운터를 사용할 때 항상 플러스입니다. 이 책들 중 일부는 이제 전자 책 양식으로 제공됩니다.

탄수화물 수를 제공 할 수있는 몇 가지 무료 및 유료 온라인 서비스가 존재합니다. 이러한 서비스 중 일부는 식품 다이어리로도 작동합니다. 당신은 단순히 당신이 먹는 음식을 부분 크기와 함께 입력 할 수 있습니다.Rogram은 하루에 먹는 모든 탄수화물을 추적합니다. 다른 온라인 서비스는 엄격하게 정보를 제공하며 기록 보관 서비스없이 영양 정보 만 제공합니다.

온라인 탄수화물 카운터에 대한 단점은 휴대폰 또는 다른 핸드 헬드 장치의 응용 프로그램으로 사용할 수 없다면 휴대용이 없다는 것입니다. 또 다른 옵션은 핸드 헬드 식품 계산기입니다. 이 시스템은 영양 섭취량을 추적하는 데 전념하는 하나의 작은 휴대용 장치에서 인쇄 및 온라인 탄수화물 카운터의 장점을 제공합니다.

탄수화물 카운터를 선택할 때, 일반적인 준비된 식품과 저탄수화물 제품이 목록에 포함되어 있는지 확인하는 것이 매우 중요합니다. 그렇지 않은 경우 계산기 나 온라인 프로그램이 맞춤형 음식을 추가 할 수있는 옵션을 제공하는지 확인하십시오. 많은 다이어트 자들은 저탄수화물 버전의 일반적인 준비된 음식과 간식에 의존합니다. 이 품목은 Dieter 's Food Journal에 계산해야하지만 MAY는 탄수화물 카운터의 프로그램에 자동으로 포함되지 않습니다. 음식을 추가 할 수있게함으로써 선택한 카운터를 사용하면 먹는 탄수화물을 진정으로 추적 할 수 있습니다.