最高の炭水化物カウンターを選択するにはどうすればよいですか？

糖尿病に関する懸念のために血糖を制御しようとしている場合、または単に低炭水化物の食事をたどっている場合でも、炭水化物のカウンターは不可欠なツールです。これらの食事療法は、ほとんどの食品に炭水化物グラム数を提供します。最良の炭水化物カウンターには、食品の繊維含有量に関する情報と、多くの低炭水化物の食事で総炭水化物数から控除できる砂糖アルコールが含まれます。別の考慮事項は、炭水化物カウンターの培地です。炭水化物数、ポータブルデバイス、オンラインオプションを含む書籍はすべて、それぞれ独自の利点と欠点があります。

最高の炭水化物カウンターを選択するには、特定のニーズと使用を把握することが含まれます。いくつかのカウンターには本の形があり、他のカウンターはオンラインでのみ利用可能で、多くはポータブル電子リーダーで開くことができます。また、カウンターのデータベースの範囲を考慮することも重要です。特別な食事を含む人々のために発見が困難な材料、一般的なカウンターにはそれらに関する情報が含まれていない場合があります。その特定の食事に対応するものを見つけてください。

市場には、多くの一般的な、それほど一般的ではない食品に炭水化物数を提供する本がいくつかあります。これらの本のいくつかは、食品に関する包括的な栄養データを提供し、カロリー数、タンパク質、脂肪グラムなど、追加の栄養情報などが含まれます。他の本は炭水化物に焦点を当てており、それらをかさばりやすく、持ち運びがはるかに容易になります。食事や食料品の買い物中にカウンターを使用するとき、炭水化物カウンターの携帯性は常にプラスです。これらの本のいくつかは現在、電子書籍形式で入手できます。

炭水化物数を提供できるいくつかの無料で有料のオンラインサービスが存在します。これらのサービスの一部は、食品日記としても動作します。あなたは、あなたが食べる食べ物をポーションサイズと一緒に入力するだけで、Pはログラムは、1日で食べるすべての炭水化物を追跡します。他のオンラインサービスは厳密に情報を提供しており、記録管理サービスなしでのみ栄養情報を提供しています。

オンライン炭水化物カウンターの欠点は、携帯電話または他のハンドヘルドデバイスのアプリケーションとして利用できない限り、ポータブルではないことです。別のオプションは、ハンドヘルド食品計算機です。これらのシステムは、栄養摂取量を追跡することに専念する1つの小さなポータブルデバイスで、印刷された炭水化物とオンラインの両方の炭水化物カウンターの利点を提供します。

炭水化物カウンターを選択する際には、リストに一般的な調製食品と低炭水化物製品が含まれているかどうかを確認することが非常に重要です。そうでない場合は、電卓またはオンラインプログラムがカスタムフードを追加するオプションを提供することを確認してください。多くのダイエットは、一般的な準備された食品とスナックの低炭水化物バージョンに依存しています。これらのアイテムは、Dieter's Food Journalで数える必要がありますが、yは炭水化物カウンターのプログラムに自動的に含まれていません。食品を追加できるようにすることで、選択したカウンターにより、食べる炭水化物を本当に追跡できます。