オメガ3脂肪酸とは何ですか？

オメガ-3脂肪酸は、通常、カプセルの形で経口摂取される油です。 それらはしばしば魚に由来しますが、亜麻、クルミ、麻のような他の天然物質にも見られます。 医学研究は、これらの脂肪酸を摂取すると心臓病のリスクを減らし、いくつかの種類の自己免疫障害を持つ人々を支援し、man病性うつ病に苦しむ人々の気分調節に役立つ可能性があることを示しています。

オメガ-3脂肪酸の油はエッセンシャルオイルと呼ばれます。 人体は普通に成長して機能する必要があるが、体はそれらを生成しないため、それらは不可欠であると考えられています。 オメガ-3は、リノレン酸、エイコサペンタエン酸、およびドコソヘキサエン酸です。 これらの酸は、ビタミンやミネラルのような毎日の手当（RDA）を推奨していませんが、代わりに許容可能な摂取量（AI）の用量に基づいています。

これらの脂肪酸の利点に関する研究は、1970年代から進行中です。 これらの研究のいくつかは、臨床的疑いを表していますLEブラインドテスト、したがってより信頼性が高くなります。 その他は、信頼性が低い逸話的な証拠に基づいています。 全体として、これらの研究は、オメガ3が心臓の健康と冠動脈疾患の予防にとって有益であると結論付けるのに十分なデータを医療専門家に提供しています。

これらの脂肪酸は細胞のライニングに影響を及ぼし、ループス、関節リウマチ、喘息などの状態に影響を受けたり炎症を起こしたりする細胞に特別な影響を与える可能性があります。より良い保護された細胞は、炎症を起こす可能性が低くなります。 したがって、オメガ-3脂肪酸を摂取すると、ループスによって引き起こされる主要な臓器の関節炎のフレアアップ、喘息発作、または腫れを減らすことができます。

おそらく、オメガ-3に関する最も興味深い研究は、双極性と呼ばれるman病患者への影響に関する実験です。 研究は、これらの酸が多すぎるか少なすぎる人に調節機能を提供する可能性があることを示しています気分調節の原因となる化学物質の。 通常の双極薬では毎日の投与量が摂取されることがよくありますが、時間の経過とともに、適切な場合は双極薬をより低い用量で摂取することがあります。 彼らは双極性障害に完全に対処する可能性は低いが、うつ病からマニアまでの急速なサイクリングのように、薬物療法が常に対処するとは限らないものに影響を与える可能性がある。

最近の研究では、オメガ3脂肪酸を摂取しすぎると問題になる可能性があることが示されています。 不整脈を持っている人は、これらのカプセルの毎日の用量の結果として、より多くの不整脈を持っているようです。 また、非常に高用量を摂取すると、身体の免疫応答システムが鈍化する可能性があり、感染のリスクが高くなる可能性があります。 同様に、推奨される用量を超えると、血小板数が低くなり、内部出血からの脳卒中につながる可能性があります。

魚の高い水銀含有量に関する科学的データのため、魚に由来する脂肪酸についても懸念があります。 最大の懸念はです毒素が最も高い魚の肝臓に由来するもの。 魚の他の部分または野菜源に由来するオメガ-3脂肪酸は、選択するのに最適なタイプです。 ほとんどのブランドは、このサプリメントのより安全なバージョンを提供し、宣伝しています。

ただし、不整脈に苦しんでいる人を除き、

毎日の投与量を推奨することは安全であると考えられています。 オメガ3を服用することは良い個人的な選択であることを確実にするためには、医師に相談する必要があります。 また、オメガ-3脂肪酸と他の処方またはカウンター薬の間の薬物相互作用の可能性について、薬剤師に確認することができます。