Was sind Omega-3-Fettsäuren?
Omega-3-Fettsäuren sind Öle, die normalerweise oral in Kapselform eingenommen werden. Sie werden oft aus Fischen abgeleitet, können aber auch in anderen natürlichen Substanzen wie Flachs, Walnüssen und Hanf vorkommen. Die medizinische Forschung hat gezeigt, dass die Einnahme dieser Fettsäuren das Risiko für Herzerkrankungen verringern, Menschen mit einigen Arten von Autoimmunerkrankungen unterstützen und bei der Stimmungsregulierung für diejenigen helfen kann, die an manischen Depressionen leiden.
Die Öle in Omega-3-Fettsäuren werden als ätherische Öle bezeichnet. Sie gelten als wesentlich, weil der menschliche Körper sie benötigt, um normal zu wachsen und zu funktionieren, aber der Körper produziert sie nicht. Die Omega-3 sind Linolensäure, Eicosapentaensäure und Docosohexaensäure. Diese Säuren haben keine täglichen Zulagen (RDA) wie Vitamine und Mineralien, sondern basieren stattdessen auf Dosen der akzeptablen Aufnahme (KI).
Studien zu den Vorteilen dieser Fettsäuren sind seit den 1970er Jahren im Gange. Einige dieser Studien repräsentieren klinische DoubsLe Blind Tests und sind somit zuverlässiger. Andere basieren auf anekdotischen Beweisen, die weniger zuverlässig sind. Insgesamt haben diese Studien medizinische Fachkräfte genügend Daten geliefert, um zu dem Schluss zu kommen, dass Omega-3 für die Herzgesundheit und die Vorbeugung von Koronarerkrankungen vorteilhaft sein können.
Diese Fettsäuren beeinflussen die Zellauskleidung und können einen spezifischen Einfluss auf die Betroffenen oder Entzündungen von Zellen wie Lupus, rheumatoider Arthritis und Asthma haben. Bessere geschützte Zellen werden weniger wahrscheinlich entzündet. Die Einnahme von Omega-3-Fettsäuren kann somit Arthritis-Aufflackern, Asthmaangriffe oder Schwellungen in den durch Lupus verursachten Hauptorganen verringern.
Vielleicht die interessantesten Studien zu Omega-3-Figuren sind Experimente zu ihren Auswirkungen auf Patienten mit manischer Depression, ansonsten als bipolar bezeichnet. Studien zeigen, dass diese Säuren eine regulatorische Funktion für diejenigen liefern, die zu viel oder zu wenig produzierender Chemikalien, die für die Stimmungsregulierung verantwortlich sind. Oft werden tägliche Dosen mit regelmäßigen bipolaren Medikamenten eingenommen, aber im Laufe der Zeit kann das bipolare Medikament gegebenenfalls in einer niedrigeren Dosierung eingenommen werden. Es ist wahrscheinlich nicht, dass sie sich nicht vollständig mit bipolaren Störungen befassen, aber sie können die Dinge beeinflussen, die Medikamente nicht immer ansprechen, wie das schnelle Radfahren von Depressionen zu Manie.
Neuere Untersuchungen zeigen, dass die Einnahme von zu viel Omega-3-Fettsäuren für einige ein Problem sein kann. Diejenigen, die Arrhythmien haben, scheinen aufgrund der täglichen Dosen dieser Kapseln mehr Arrhythmien zu haben. Die Einnahme von überlist hohen Dosen kann auch dazu führen, dass das Immunorese -System des Körpers träge wird, was zu einem höheren Infektionsrisiko führen kann. Außerdem kann die Einnahme von mehr als die empfohlene Dosis zu niedrigeren Thrombozytenzahlen und einem Schlaganfall durch interne Blutungen führen.
Es gibt auch Bedenken hinsichtlich Fettsäuren, die von Fischen abgeleitet wurden, da wissenschaftliche Daten über einen hohen Quecksilbergehalt bei Fischen sind. Die größte Sorge istDiejenigen, die aus der Leber der Fische stammen, wo Giftstoffe am höchsten sind. Omega-3-Fettsäuren, die aus anderen Teilen der Fische oder aus pflanzlichen Quellen stammen, sind die besten Arten, die Sie auswählen können. Die meisten Marken bieten und bewerben die sicherere Version dieses Ergänzung.
mit Ausnahme derjenigen, die an Arrhythmien leiden, werden jedoch empfohlene tägliche Dosierungen als sicher angesehen. Um sicher zu sein, dass Omega-3s eine gute persönliche Entscheidung einnehmen, sollte man seinen Arzt konsultieren. Außerdem kann man sich mit dem eigenen Apotheker über mögliche Wechselwirkungen zwischen Omega-3-Fettsäuren und anderen verschriebenen oder rezeptfreien Medikamenten erkundigen.