Wat zijn omega-3-vetzuren?
Omega-3-vetzuren zijn oliën die meestal oraal in capsulevorm worden genomen. Ze zijn vaak afgeleid van vissen, maar kunnen ook worden gevonden in andere natuurlijke stoffen zoals vlas, walnoten en hennep. Medisch onderzoek heeft aangetoond dat het nemen van deze vetzuren het risico op hartaandoeningen kan verminderen, mensen met sommige soorten auto -immuunaandoeningen kan helpen en kan helpen bij stemmingsregulering voor degenen die lijden aan manische depressie.
De oliën in omega-3-vetzuren worden etherische oliën genoemd. Ze worden als essentieel beschouwd omdat het menselijk lichaam ze nodig heeft om normaal te groeien en te functioneren, maar het lichaam produceert ze niet. De omega-3 zijn linoleenzuur, eicosapentaeenzuur en docosohexaeenzuur. Deze zuren hebben geen aanbevolen dagelijkse vergoedingen (RDA) zoals vitamines en mineralen, maar zijn in plaats daarvan gebaseerd op doses van acceptabele inname (AI).
Studies naar de voordelen van deze vetzuren zijn sinds de jaren zeventig aan de gang. Sommige van deze studies vertegenwoordigen klinisch twijfelLe blind testen en zijn dus betrouwbaarder. Anderen zijn gebaseerd op anekdotisch bewijs, dat minder betrouwbaar is. Over het algemeen hebben deze studies voldoende gegevens verstrekt voor medische professionals om te concluderen dat omega-3's gunstig kan zijn voor de gezondheid van het hart en de preventie van coronaire ziekten.
Deze vetzuren beïnvloeden de cellin en kunnen een specifiek effect hebben op die cellen die worden beïnvloed of ontstoken door aandoeningen zoals lupus, reumatoïde artritis en astma. Betere beschermde cellen zullen minder snel ontstoken raken. Het nemen van omega-3-vetzuren kan dus artritisflare-ups, astma-aanvallen of zwelling in de belangrijkste organen veroorzaken die worden veroorzaakt door lupus vermindert.
Misschien zijn de meest interessante onderzoeken naar omega-3's experimenten met hun effecten op patiënten met manische depressie, ook wel bipolair genoemd. Studies tonen aan dat deze zuren een regulerende functie kunnen bieden voor degenen die te veel of te weinig producerenvan de chemicaliën die verantwoordelijk zijn voor stemmingsregulering. Dagelijkse doses worden vaak genomen met regelmatige bipolaire medicijnen, maar na verloop van tijd kan de bipolaire medicatie worden genomen bij een lagere dosering, indien van toepassing. Ze zullen waarschijnlijk geen bipolaire stoornis volledig aanpakken, maar ze kunnen dingen beïnvloeden die medicatie niet altijd aanpakt, zoals snel fietsen van depressie naar manie.
Recent onderzoek geeft aan dat het nemen van te veel omega-3-vetzuren voor sommigen een probleem kan zijn. Degenen met aritmieën lijken meer aritmieën te hebben als gevolg van dagelijkse doses van deze capsules. Het nemen van te hoge doses kan er ook voor zorgen dat het immunoresponsysteem van het lichaam traag wordt, wat kan leiden tot een hoger risico op infectie. Ook kan het nemen van meer dan de aanbevolen dosis leiden tot lagere bloedplaatjestellingen en een beroerte van interne bloedingen.
Er is ook bezorgdheid over vetzuren afgeleid van vissen, vanwege wetenschappelijke gegevens over een hoog kwikgehalte bij vissen. De grootste zorg isdie afgeleid van de lever van de vis, waar gifstoffen het hoogst zijn. Omega-3-vetzuren afgeleid van andere delen van de vis, of van groentebronnen zijn de beste soorten om te selecteren. De meeste merken bieden en adverteren de veiligere versie van dit supplement.
Met uitzondering van degenen die lijden aan aritmieën worden echter aanbevolen dagelijkse doseringen als veilig beschouwd. Het is een goede persoonlijke keuze om er zeker van te zijn dat omega-3s zijn of haar arts moet raadplegen. Ook kan men contact opnemen met iemands apotheker met betrekking tot mogelijke interacties tussen geneesmiddelen tussen omega-3-vetzuren en andere voorgeschreven of vrij verkrijgbare medicijnen.