Jak wybrać najlepszy licznik węglowodanów?
Niezależnie od tego, czy próbujesz kontrolować poziom cukru we krwi z powodu obaw dotyczących cukrzycy, czy po prostu podążasz za dietą o niskiej zawartości węglowodanów, licznikiem węglowodanów jest niezbędnym narzędziem. Te pomoce dietetyczne zapewniają liczbę gramów węglowodanów dla większości pokarmów. Najlepsze liczniki węglowodanów obejmują informacje o zawartości błonnika w żywności, a także wszelkie alkohole cukrowe, które można odliczyć od całkowitej liczby węglowodanów na wielu dietach niskowęglowodanowych. Kolejną kwestią jest medium licznika węglowodanów. Książki zawierające liczbę węglowodanów, urządzenia przenośne i opcje online istnieją, każda z własnymi korzyściami i wadami.
Wybór najlepszego licznika węglowodanów obejmuje określenie określonych potrzeb i jego zastosowań. Niektóre liczniki występują w formularzach książek, inne są dostępne tylko online i wiele można otworzyć na przenośnym czytelniku elektronicznym. Ważne jest również rozważenie zakresu bazy danych licznika. Dla tych, którzy mają specjalne diety, które obejmująE Trudne do znalezienia składniki, wspólny licznik może nie zawierać informacji o nich. Znajdź taki, który zaspokaja tę konkretną dietę.
Istnieje kilka książek na rynku, które zapewniają liczbę węglowodanów dla wielu powszechnych i niezbyt powszechnych żywności. Niektóre z tych książek oferują kompleksowe dane żywieniowe na temat żywności i zawierają takie rzeczy, jak liczba kalorii, białko i grube gramy, a także dodatkowe informacje o wartości odżywczej. Inne książki koncentrują się na węglowodanach, dzięki czemu są mniej nieporęczne i znacznie łatwiejsze do noszenia. Przenośność dowolnego licznika węglowodanów jest zawsze plusem podczas korzystania z licznika podczas jedzenia lub zakupów spożywczych. Niektóre z tych książek są również dostępne w formularzu e-book.
Istnieje kilka bezpłatnych i płatnych usług online, które mogą zapewnić liczbę węglowodanów. Niektóre z tych usług działają również jako dzienniki żywności. Możesz po prostu wpisać jeść, które jedzisz, wraz z rozmiarem porcji i PRogram będzie śledzić wszystkie węglowodany, które jesz w ciągu jednego dnia. Inne usługi online są ściśle informacyjne i dostarczają informacji o żywieniu tylko bez usług prowadzenia rejestrów.
Wadą internetowych liczników węglowodanów jest to, że nie są one przenośne, chyba że są one dostępne jako aplikacja na telefon komórkowy lub inne urządzenie ręczne. Inną opcją jest ręczny kalkulator żywności. Systemy te zapewniają zalety zarówno drukowanych, jak i internetowych liczników węglowodanów w jednym małym, przenośnym urządzeniu, które jest poświęcone śledzeniu spożycia odżywiania.
Przy wyborze licznika węglowodanów bardzo ważne jest, aby sprawdzić, czy zawiera on wspólne przygotowane żywność i produkty o niskiej zawartości węglowodanów. Jeśli nie, upewnij się, że kalkulator lub program online daje opcję dodawania niestandardowych produktów spożywczych. Wielu dietetyków polegało na nisko węglowodanowych wersjach wspólnych przygotowanych żywności i przekąsek. Te przedmioty należy policzyć w dzienniku żywności Dietera, ale MAnie należy automatycznie uwzględnić w programie licznika węglowodanów. Umożliwiając dodawanie produktów spożywczych, licznik wyboru pozwoli ci naprawdę śledzić jedzone węglowodany.