Jak si mohu vybrat nejlepší pult uhlohydrátů?
Ať už se snažíte ovládat hladinu cukru v krvi kvůli obavám o cukrovku, nebo jednoduše sledujete nízkona uhlohydrátovou stravu, je nádržný čítač uhlohydrátu nezbytným nástrojem. Tyto dietní pomůcky poskytují počet uhlohydrátů pro většinu potravin. Nejlepší čítače uhlohydrátů zahrnují informace o obsahu vlákniny u potravin, jakož i jakýkoli cukrový alkoholy, které lze odečíst z celkového počtu uhlohydrátů na mnoha nízkokalnatých dietách. Dalším hlediskem je médium uhlohydrátů. Existují knihy obsahující počty uhlohydrátů, přenosná zařízení a online možnosti, z nichž každá má vlastní výhody a nevýhody.
Výběr nejlepšího čítače uhlohydrátů zahrnuje zjištění konkrétních potřeb a jeho použití. Některé čítače přicházejí v knižních formulářích, jiné jsou k dispozici pouze online a mnoho z nich může být otevřeno na přenosné elektronické čtečce. Je také důležité zvážit rozsah databáze čítače. Pro ty, kteří mají speciální dietu, které zahrnujíE, těžko dostupné ingredience, běžný čítač nemusí obsahovat informace o nich. Najděte ten, který se stará o tuto konkrétní stravu.
Na trhu existuje několik knih, které poskytují počet uhlohydrátů pro mnoho běžných a ne tak běžných potravin. Některé z těchto knih nabízejí komplexní nutriční údaje o potravinách a zahrnují věci, jako je počet kalorií, bílkoviny a tukové gramy a další informace o výživě. Ostatní knihy se zaměřují na uhlohydráty, takže jsou méně objemné a mnohem snazší. Přenositelnost jakéhokoli pultu uhlohydrátů je vždy plus při používání pultu při jídle nebo nakupování potravin. Některé z těchto knih jsou nyní také k dispozici ve formě elektronické knihy.
Existuje několik bezplatných a placených online služeb, které mohou poskytnout počet uhlohydrátů. Některé z těchto služeb fungují také jako potravinářské deníky. Můžete jednoduše zadat potraviny, které jíte, spolu s velikostí porcí a PRogram bude sledovat všechny uhlohydráty, které jíte za den. Jiné online služby jsou přísně informační a poskytují pouze informace o výživě bez jakýchkoli služeb vedení záznamů.
Nevýhodou k online uhlohydrátovým čítačům je, že nejsou přenosné, pokud nejsou k dispozici jako aplikace pro mobilní telefon nebo jiné kapesní zařízení. Další možností je kapesní kalkulačka potravin. Tyto systémy poskytují výhody tištěných i online čítačů uhlohydrátů v jednom malém přenosném zařízení, které je určeno pro sledování příjmu výživy.
Při výběru pultu uhlohydrátů je velmi důležité zkontrolovat, zda zahrnuje běžná připravená jídla a produkty s nízkým obsahem uhlohydrátů ve svých seznamech. Pokud tomu tak není, ujistěte se, že kalkulačka nebo online program vám poskytne možnost přidat vlastní potraviny. Mnoho dieters se spoléhá na verze s nízkým obsahem sacharidů běžných připravených potravin a občerstvení. Tyto položky je třeba započítat v potravinářském časopise Dieter, ale MAY není automaticky zahrnut do programu sacharidů. Tím, že vám umožní přidávat potraviny, vám počítadlo vašeho výběru umožní skutečně sledovat sacharidy, které jíte.