Hoe kies ik de beste koolhydraatteller?
Of u nu probeert uw bloedsuiker te beheersen vanwege zorgen over diabetes, of eenvoudigweg een koolhydraatarm dieet volgen, een koolhydraatteller is een essentieel hulpmiddel. Deze dieethulpmiddelen bieden de koolhydraatgram -telling voor de meeste voedingsmiddelen. De beste koolhydraattellers bevatten informatie over het vezelgehalte van voedingsmiddelen, evenals eventuele suikeralcoholen, die beide kunnen worden afgetrokken van de totale koolhydraat op veel koolhydraatarme diëten. Een andere overweging is het medium van de koolhydraatteller. Boeken met koolhydraattellingen, draagbare apparaten en online opties bestaan allemaal, elk met zijn eigen voordelen en nadelen.
Het kiezen van de beste koolhydraatteller omvat het uitzoeken van specifieke behoeften en het gebruik ervan. Sommige tellers komen in boekformulieren, andere zijn alleen online beschikbaar en velen kunnen worden geopend op een draagbare elektronische lezer. Het is ook belangrijk om rekening te houden met de reikwijdte van de database van de balie. Voor degenen die speciaal diëten hebben die inclusief zijnE moeilijk te vinden ingrediënten, een gemeenschappelijke teller bevat mogelijk geen informatie over hen. Zoek er een die geschikt is voor dat specifieke dieet.
Er zijn verschillende boeken op de markt die voor veel gemeenschappelijke en niet-zo-gemeenschappelijke voedingsmiddelen koolhydraattellingen bieden. Sommige van deze boeken bieden uitgebreide voedingsgegevens over voedingsmiddelen en bevatten dingen zoals calorietellingen, eiwitten en vetgrammen, plus extra voedingsinformatie. Andere boeken richten zich op koolhydraten, waardoor ze minder omvangrijk en veel gemakkelijker te dragen zijn. De draagbaarheid van een koolhydraatteller is altijd een pluspunt bij het gebruik van de teller tijdens het eten of boodschappen doen. Sommige van deze boeken zijn nu ook beschikbaar in e-bookvorm.
Er bestaan verschillende gratis en betaalde, online diensten die koolhydraattellingen kunnen bieden. Sommige van deze diensten werken ook als voedseldagboeken. U kunt eenvoudig het voedsel typen dat u eet, samen met portiegrootte, en de PRogram houdt alle koolhydraten bij die u op een dag eet. Andere online services zijn strikt informatief en bieden alleen voedingsinformatie zonder enige archiveringsdiensten.
Het nadeel van online koolhydraattellers is dat ze niet draagbaar zijn, tenzij ze beschikbaar zijn als een applicatie voor een mobiel of ander handheld -apparaat. Een andere optie is een draagbare voedselcalculator. Deze systemen bieden de voordelen van zowel bedrukte als online koolhydraataantellers in een klein, draagbaar apparaat dat is toegewijd om uw voedingsinname bij te houden.
Bij het selecteren van een koolhydraatteller is het erg belangrijk om te controleren of het gemeenschappelijk bereide voedingsmiddelen en producten met een lage koolhydraat in de aanbiedingen bevat. Als dit niet het geval is, zorg er dan zeker van dat een rekenmachine of online programma u de mogelijkheid geeft om aangepaste voedingsmiddelen toe te voegen. Veel dieters vertrouwen op koolhydraatarme versies van gemeenschappelijk bereide voedingsmiddelen en snacks. Deze items moeten worden geteld in het voedingsdagboek van de dieter, maar MAY wordt niet automatisch opgenomen in het programma van een koolhydraatteller. Door u toe te staan voedingsmiddelen toe te voegen, stelt de teller van uw keuze u in staat om de koolhydraten die u eet echt bij te houden.