Comment choisir les meilleurs exercices cardio?
Les meilleurs exercices cardio vous permettront de perdre du poids et d'améliorer la fonction musculaire sans causer de douleur ou d'inconfort excessif. Il est important de garder à l'esprit, cependant, que les meilleurs exercices pour certaines personnes peuvent ne pas être les meilleurs pour les autres, c'est donc une bonne idée d'essayer plusieurs exercices cardio pour savoir lesquels vous fonctionnent le mieux. La course à pied en est peut-être la plus courante, et bien que ce soit un excellent moyen de brûler les graisses pour certaines personnes, le mouvement de course peut être trop à fort impact et stressant pour d'autres.
Beaucoup de gens qui constatent que la course est trop difficile sur les articulations des jambes et le dos décide de d'autres exercices cardio, tels que le vélo ou la natation. La natation est un excellent entraînement du corps entier qui augmentera votre fréquence cardiaque et renforcera et tonifiera les muscles. Cela peut être un mouvement difficile pour certaines personnes, et cela peut prendre une pratique importante avant qu'un bon accident vasculaire cérébral de nager puisse être effectué. Une fois la courbe d'apprentissage terminée, la natation est un excellent moyen de bCalories d'urne et développer des muscles. L'inconvénient à la natation est la nécessité d'une piscine ou d'un grand plan d'eau. Cela peut signifier que vous devrez peut-être rejoindre un gymnase ou un centre de remise en forme, ou trouver l'accès à un grand plan d'eau.
Le cyclisme est l'un des meilleurs exercices cardio, car il est plus facile sur les articulations que de courir et peut être fait sur ou hors route dans la plupart des temps de l'année. Cependant, vous devrez investir dans des équipements spécialisés, et c'est toujours une bonne idée de vous ajuster professionnellement pour que le vélo évite les genoux, les hanches et le dos. Une fois installé sur le vélo, vous pouvez profiter d'une activité amusante qui brûlera rapidement les calories. Assurez-vous d'acheter tous les équipements de sécurité nécessaires, car le vélo peut être dangereux sans casque et gants.
Certains des meilleurs exercices cardio sont très à faible impact et peuvent être faits au gymnase local. Une machine elliptique, par exemple, est un excellent moyen d'élever son rat cardiaqueE et stimuler la circulation sanguine tout en brûlant des calories et des graisses. Cette machine est extrêmement facile sur les joints des jambes et du bas du dos, et l'intensité de l'entraînement peut être conduite rapidement et facilement en utilisant les commandes d'ordinateur qui augmenteront ou abaisseront la rampe sur laquelle la machine s'exécute.