Comment choisir les meilleures capsules d'huile de lin?
Avant d'acheter des capsules d'huile de lin, il est important de connaître les différents facteurs qui peuvent affecter la qualité et la puissance du supplément. Par exemple, l'huile de lin doit être correctement mise en bouteille et stockée, car elle peut facilement se gâter. Les meilleures capsules d'huile de lin utilisent de l'huile fabriquée à partir de graines de lin fraîchement pressées. De plus, la bouteille doit être sombre et l'huile doit être traitée dans un environnement frais et sombre. Les capsules ne doivent être achetées que dans des entreprises réputées et bien connues qui certifient que leurs suppléments ne contiennent pas de métaux lourds, tels que Mercury et le plomb.
L'huile utilisée dans les capsules d'huile de lin provient de graines pressées de la plante de lin, ou lim usitatissim . L'huile des graines contient des acides gras oméga-3, des acides gras oméga-6 et de l'acide linolénique alpa. De plus, les graines contiennent des agents de lutte contre le cancer appelées ligans. Les ligans ne sont généralement plus présents lorsque les graines sont pressées dans l'huile. Les gens consommentLes graines de lin et l'huile de lin dans l'espoir de réduire le taux de cholestérol, de prévenir l'arthrite, de réduire la probabilité de maladie cardiaque et de soulager les yeux secs.
Toutes les marques de capsules d'huile de lin ne sont pas créées de manière égale. Les graines fraîchement pressées de la plante de lin ont tendance à faire l'huile la meilleure et la plus puissante. De plus, l'huile doit être réfrigérée pour éviter la détérioration. Un environnement frais et sombre doit être conservé lors du traitement et de l'emballage des capsules également. De plus, les meilleures capsules doivent être stockées dans une bouteille sombre qui ne laisse pas la lumière briller à travers ses murs et la protège des rayons ultraviolets.
La plupart des capsules de graines de lin sont vendues dans des capsules de gel. Il est important de lire la liste des ingrédients sur l'étiquette, car certaines marques contiennent d'autres huiles qui travaillent prétendument pour transporter le lin au corps. En consommant des capsules, les gens ne goûtent pas réellement l'huile. De plus, leurLe formulaire de capsule leur permet d'être pris facilement avec un repas.
Certaines personnes peuvent préférer prendre de l'huile de lin sous forme liquide. La forme liquide est beaucoup plus puissante que les capsules. Par exemple, 1 cuillère à soupe (15 g) d'huile de lin de haute qualité donne généralement bien plus de dix fois la quantité d'acide alpha linolénique que quelqu'un trouverait dans une seule capsule de graines de lin. De plus, la forme liquide de l'huile est souvent moins chère que les capsules. De plus, pour les personnes suivant un régime végétalien ou végétarien, les capsules sont généralement faites de gélatine, un sous-produit animal.
Certaines personnes devraient parler à leurs médecins avant d'utiliser des capsules d'huile de lin. Plus précisément, les femmes enceintes ou allaitées peuvent vouloir retarder l'utilisation des capsules jusqu'à ce qu'elles consultent un médecin. De plus, l'huile peut réagir avec ou abaisser la puissance de certains médicaments, tels que les médicaments hypothécaires, les anti-inflammatoires non stéroïdiens et les médicaments anti-sang.