Wie wähle ich die besten Leinsamenölkapseln aus?
Vor dem Kauf von Ölkapseln mit Leinsamen ist es wichtig, die verschiedenen Faktoren zu kennen, die die Qualität und Wirksamkeit des Ergänzungsmittels beeinflussen können. Zum Beispiel muss das Leinsamenöl richtig abgefüllt und gelagert werden, da es leicht verderben kann. Die besten Leinsamenölkapseln verwenden Öl, das aus frisch gepresstem Leinsamen besteht. Außerdem sollte die Flasche dunkel sein und das Öl sollte in einer kühlen, dunklen Umgebung verarbeitet werden. Die Kapseln sollten nur von seriösen, bekannten Unternehmen gekauft werden, die bestätigen, dass ihre Nahrungsergänzungsmittel keine Schwermetalle wie Merkur und Blei enthalten.
Das in Leinsamenölkapseln verwendete Öl stammt aus gepressten Samen aus der Flachspflanze oder Linum usitatissimum . Das Öl aus den Samen enthält Omega-3-Fettsäuren, Omega-6-Fettsäuren und Alpa-Linolensäure. Darüber hinaus enthalten die Samen Krebs -Kampfmittel, die als Liganen bezeichnet werden. Die Liganen sind normalerweise nicht mehr vorhanden, wenn die Samen in Öl gedrückt werden. Menschen konsumierenLeinsamen und Leinsamenöl in der Hoffnung, den Cholesterinspiegel zu senken, Arthritis zu verhindern, die Wahrscheinlichkeit von Herzerkrankungen zu verringern und trockene Augen zu lindern.
Nicht alle Marken von Leinsamenölkapseln werden gleichermaßen erzeugt. Frisch gepresste Samen aus der Flachspflanze machen das beste und starkeste Öl. Darüber hinaus sollte das Öl gekühlt werden, um Verderb zu vermeiden. Eine coole, dunkle Umgebung sollte auch bei der Verarbeitung und Verpackung der Kapseln beibehalten werden. Darüber hinaus sollten die besten Kapseln in einer dunklen Flasche aufbewahrt werden, in der Licht nicht durch seine Wände scheinen und es vor ultravioletten Strahlen schützt.
Die meisten Leinsamenkapseln werden in einer Gelkapseln verkauft. Es ist wichtig, die Zutatenliste auf dem Etikett zu lesen, da einige Marken andere Öle enthalten, die angeblich den Flachs zum Körper tragen. Durch den Konsum von Kapseln schmecken die Menschen das Öl nicht. Außerdem ihreDie Kapselform ermöglicht es ihnen, leicht mit einer Mahlzeit eingenommen zu werden.
Einige Menschen können es vorziehen, Leinsamenöl in flüssiger Form zu nehmen. Die flüssige Form ist viel wirksamer als die Kapseln. Zum Beispiel ergibt 1 Esslöffel (15 g) hochwertiges Leinsamenöl typischerweise weit über das Zehnfache der Alpha-Linolensäure-Säure, die jemand in einer einzelnen Lockedkapsel findet. Darüber hinaus ist die flüssige Form des Öls oft günstiger als die Kapseln. Für Menschen, die einer veganen oder vegetarischen Ernährung folgen, werden die Kapseln typischerweise aus Gelatine hergestellt, einem tierischen Nebenprodukt.
Einige Leute sollten mit ihren Ärzten sprechen, bevor sie Leinsamenölkapseln verwenden. Insbesondere Frauen, die schwanger oder stillen, möchten möglicherweise die Verwendung der Kapseln verzögern, bis sie einen Arzt konsultieren. Darüber hinaus kann das Öl die Wirksamkeit einiger Arzneimittel wie cholesterinsenkende Medikamente, nichtsteroidale entzündungshemmende Medikamente und blutverdünnende Medikamente reagieren oder verringern.