Como escolho as melhores cápsulas de óleo de linhaça?

Antes de comprar cápsulas de óleo de linhaça, é importante conhecer os vários fatores que podem afetar a qualidade e a potência do suplemento. Por exemplo, o óleo de linhaça deve ser adequadamente engarrafado e armazenado, pois pode facilmente estragar. As melhores cápsulas de óleo de linhaça usam óleo feito de linhaça recém -pressionada. Além disso, a garrafa deve estar escura e o óleo deve ser processado em um ambiente frio e escuro. As cápsulas devem ser adquiridas apenas de empresas respeitáveis ​​e conhecidas que certificam que seus suplementos não contêm metais pesados, como Mercúrio e Líder.

O óleo usado nas cápsulas de óleo de linhaça vem de sementes prensadas da planta de linho, ou linum usitatissimum . O óleo das sementes contém ácidos graxos ômega-3, ácidos graxos ômega-6 e ácido alpa linolênico. Além disso, as sementes contêm agentes de combate ao câncer chamados ligantes. Os ligantes geralmente não estão mais presentes quando as sementes são pressionadas em óleo. As pessoas consomemLabeças de linhaça e óleo de linhaça na esperança de reduzir os níveis de colesterol, prevenir artrite, reduzir a probabilidade de doenças cardíacas e aliviar os olhos secos.

Nem todas as marcas de cápsulas de óleo de linhaça são criadas igualmente. Sementes recém -prensadas da planta de linho tendem a fazer o melhor e mais potente óleo. Além disso, o óleo deve ser refrigerado para evitar deterioração. Um ambiente frio e escuro deve ser retido ao processar e embalar as cápsulas também. Além disso, as melhores cápsulas devem ser armazenadas em uma garrafa escura que não deixa a luz brilhar através de suas paredes e a protege dos raios ultravioleta.

A maioria das cápsulas de linhaça é vendida em uma cápsula de gel. É importante ler a lista de ingredientes no rótulo, pois algumas marcas contêm outros óleos que supostamente trabalham para levar o linho para o corpo. Ao consumir cápsulas, as pessoas não sabem o óleo. Além disso, delesA forma da cápsula permite que eles sejam tomados facilmente com uma refeição.

Algumas pessoas podem preferir tomar óleo de linhaça em forma de líquido. A forma líquida é muito mais potente que as cápsulas. Por exemplo, 1 colher de sopa (15 g) de óleo de linhaça de alta qualidade geralmente produz bem mais de dez vezes a quantidade de ácido alfa linolênico que alguém encontraria em uma única cápsula de linhaça. Além disso, a forma líquida do óleo geralmente é mais barata que as cápsulas. Além disso, para as pessoas que seguem uma dieta vegana ou vegetariana, as cápsulas normalmente são feitas de gelatina, um subproduto animal.

Algumas pessoas devem conversar com seus médicos antes de usar cápsulas de petróleo de linhaça. Especificamente, as mulheres grávidas ou amamentando podem querer adiar o uso das cápsulas até consultar um médico. Além disso, o petróleo pode reagir com ou diminuir a potência de alguns medicamentos, como medicamentos que reduzem o colesterol, medicamentos anti-inflamatórios não esteróides e medicamentos para afinar o sangue.