Jak wybrać najlepsze kapsułki olejowe siemienia lniane?
Przed zakupem kapsułek olejowych nasion lnianych ważne jest, aby znać różne czynniki, które mogą wpływać na jakość i siłę suplementu. Na przykład olej siemienia lnianego musi być odpowiednio butelkowany i przechowywany, ponieważ może łatwo zepsuć. Najlepsze kapsułki olejowe siemienia lniane wykorzystują olej wykonany ze świeżo wciśniętego siemienia lnianego. Ponadto butelka powinna być ciemna, a olej powinien być przetwarzany w chłodnym, ciemnym środowisku. Kapsułki należy kupić tylko od renomowanych, znanych firm, które poświadczają, że ich suplementy nie zawierają metali ciężkich, takich jak rtęć i ołów.
Olej stosowany w kapsułkach olejowych siemieniowych pochodzi z prasowanych nasion z rośliny lnu lub linum usitatissimum . Olej z nasion zawiera kwasy tłuszczowe omega-3, kwasy tłuszczowe omega-6 i kwas linolenowy alpa. Ponadto nasiona zawierają środki walki raka zwane ligansami. Ligany zwykle nie są już obecne, gdy nasiona są wciśnięte do oleju. Ludzie konsumująNasiona lniane i olejek siemienia lniane w nadziei na obniżenie poziomu cholesterolu, zapobieganie zapaleniu stawów, zmniejszenie prawdopodobieństwa chorób serca i łagodzą suche oczy.
Nie wszystkie marki kapsułek olejowych siemykowych są tworzone jednakowo. Świeżo prasowane nasiona z rośliny lnu mają tendencję do tworzenia najlepszego i najsilniejszego oleju. Ponadto olej powinien zostać schłodzony, aby zapobiec psucie. Podczas przetwarzania i pakowania kapsułek należy zachować fajne, ciemne środowisko. Ponadto najlepsze kapsułki powinny być przechowywane w ciemnej butelce, która nie pozwala światło lśnić przez ściany i chroni je przed promieniami ultrafioletowymi.
Większość kapsułek siemienia lnianych jest sprzedawana w żelowych kapsułkach. Ważne jest, aby przeczytać listę składników na etykiecie, ponieważ niektóre marki zawierają inne oleje, które rzekomo działają na noszenie lnu do ciała. Spożywając kapsułki, ludzie tak naprawdę nie smakują oleju. Ponadto ichFormularz kapsułki pozwala na łatwe przyjmowanie ich posiłkiem.
Niektóre osoby wolą przyjmować olej lniany w postaci płynnej. Płynna postać jest znacznie silniejsza niż kapsułki. Na przykład 1 łyżka (15 g) wysokiej jakości oleju siemienia lnianego zazwyczaj daje ponad dziesięć razy więcej niż kwas alfa linolenowy, który ktoś znajdzie w jednej kapsułce siemienia lnianego. Ponadto płynna postać oleju jest często tańsza niż kapsułki. Ponadto, dla osób po diecie wegańskiej lub wegetariańskiej kapsułki są zwykle wytwarzane z żelatyny, produktu ubocznego zwierzęcego.
Niektórzy ludzie powinni porozmawiać z lekarzami przed użyciem kapsułek olejowych siemienia lnianego. W szczególności kobiety w ciąży lub karmienia piersią mogą chcieć opóźnić stosowanie kapsułek, dopóki nie skonsultują się z lekarzem. Ponadto olej może reagować lub obniżyć siłę niektórych leków, takich jak leki obniżające poziom cholesterolu, niesteroidowe leki przeciwzapalne i leki rozrzenające krew.