Was ist der Unterschied zwischen Muskelgewicht und Fettgewicht?
Der Unterschied zwischen Muskelgewicht und Fettgewicht ist signifikant. Natürlich wiegt ein Pfund ein Pfund, aber Muskeln ist viel kompakter. Fett nimmt mehr Platz ein und bewegt sich mehr und verleiht diesem charakteristischen Wackeln.
Menschen haben Probleme, zu verstehen, wie unterschiedlich sie aussehen, wenn sie nur zehn Pfund verlieren. Sie schauen sich zwei Taschen Zucker an und glauben nicht, dass so viel Gewicht einen Unterschied macht. Zehn Pfund Fett nimmt jedoch viel mehr Platz als zehn Pfund Zucker ein. Wenn Sie zehn Pfund verlieren, werden Sie wahrscheinlich eine volle Kleidungsgröße hinuntergehen.
Muskelgewicht ist sehr kompakt. Ein Pfund Muskeln nimmt nicht viel Platz ein. Viele Menschen, die viel Gewicht zu verlieren haben, zögern, Gewicht zu heben. Sie sind besorgt, dass sie Muskelgewicht anziehen und noch schwerer aussehen als derzeit.
Wenn Sie sich in dieser Situation befinden und viel Gewicht verlieren, ist es sinnvoll, sofort Gewicht zu heben. Sicher die Pfund may fallen etwas langsamer als sie, wenn Sie nur eine Diät machen würden, aber das Muskelgewicht, das Sie gewinnen, verleihen Ihnen einen eleganten und trimmenden Look. Noch bevor die Muskeldefinition sichtbar ist, sehen Sie Unterschiede in Ihrer Haltung und Ihrer Art, sich selbst zu tragen.
Ein weiterer Grund, warum Sie so bald wie möglich mit dem Heben von Gewichten im Gewichtsverlustprozess beginnen sollten, ist, dass sich das Muskelgewicht nicht über Nacht entwickelt. Die kleineren Muskeln wie der Bizeps können Ergebnisse aus fleißigen Workouts in nur einem Monat zeigen. Für die größeren Muskelgruppen wie Ihre Oberschenkel oder Quadrizeps kann es drei bis vier Monate dauern, bis sich sichtbare Veränderungen in den Muskeln sehen. Wenn Sie warten, bis Sie das gewünschte Gewicht verlieren, bevor Sie ein Gewichtsverlustprogramm beginnen, kann es ein Jahr oder länger dauern, bis Sie Ergebnisse sehen.
Es ist sinnvoll, Muskeln aus anderen Gründen zu bauen, außer in einem Tank -Top gut aussehen zu wollen. Wei ausführenDie GHT -Lagerübung wie das Gewichtheben kann Ihr Risiko für die Entwicklung von Osteoporose verringern. Das Ersetzen von Fett durch Muskelmasse ist auch für Ihr Herz gesünder. Die Stärkung Ihrer Muskeln kann auch viele der Schwierigkeiten beim Altern verlangsamen, wie z. B. Mobilitätsprobleme. Unabhängig von Ihren Gründen ist das Ersetzen des Fettgewichts durch Muskelgewicht ein lohnendes Unterfangen.