筋肉の体重と脂肪の体重の違いは何ですか？

筋肉の体重と脂肪体重の違いは重要です。もちろん、ポンドの重量は1ポンドですが、筋肉ははるかにコンパクトです。脂肪はより多くのスペースを占め、より多くの動きをし、その特徴的な揺れを与えます。

人々は、わずか10ポンドを失った場合に見た目がどれほど違うかを理解するのに苦労しています。彼らは砂糖の2袋を見て、それほど体重が違いを生むとは思わない。しかし、10ポンドの脂肪は、10ポ​​ンドの砂糖よりもはるかに多くの部屋を占有します。 10ポンドを失った場合、おそらくフル衣類のサイズを下るでしょう。

筋肉の体重は非常にコンパクトです。 1ポンドの筋肉は多くのスペースを占有しません。負けるのに多大な体重を持っている多くの人々は、体重を持ち上げ始めることに消極的です。彼らは、筋肉の体重をかけ、現在よりも重く見えることを懸念しています。

あなたがこの状況にある場合、かなりの体重を減らすことができれば、すぐに体重を持ち上げ始めることは理にかなっています。確かにポンドmayダイエットした場合よりも少し遅く落ちますが、あなたが得る筋肉の重量はあなたに洗練されたトリムの外観を与えます。筋肉の定義が見える前でさえ、あなたの姿勢と自分自身を運ぶ方法の違いがわかります。

減量プロセスでできるだけ早く重量を持ち上げ始めるべきもう1つの理由は、筋肉の体重が一晩発生しないためです。上腕二頭筋などの小さな筋肉は、1か月ほどで勤勉なトレーニングの結果を示すことができます。ハムストリングや四頭筋などのより大きな筋肉群の場合、筋肉の目に見える変化を見るのに3〜4か月かかることがあります。減量プログラムを開始する前に必要な体重をすべて失うまで待つ場合、結果が表示されるまでに1年以上かかる場合があります。

タンクトップで見栄えを良くしたい以外の理由で筋肉を構築することは理にかなっています。 Weiを実行しますウェイトリフティングなどのGHTベアリングエクササイズは、骨粗鬆症を発症するリスクを減らすことができます。脂肪を筋肉量に置き換えることも、心臓にとってより健康です。筋肉を強化すると、モビリティの問題など、老化の困難の多くも遅くなる可能性があります。あなたの理由に関係なく、脂肪の体重を筋肉の体重に置き換えることは価値のある努力です。