Jaka jest różnica między masą mięśni a masą tłuszczu?
Różnica między masą mięśni a masą tłuszczu jest znacząca. Oczywiście funt waży funt, ale mięsień jest znacznie bardziej zwarty. Tłuszcz zajmuje więcej miejsca i porusza się więcej, dając ten charakterystyczny chwyt.
Ludzie mają problem ze zrozumieniem, jak wyglądają inaczej, jeśli stracą zaledwie dziesięć funtów. Patrzą na dwie worki cukru i nie sądzą, że taka waga będzie miała różnicę. Jednak dziesięć funtów tłuszczu zajmuje jednak znacznie więcej miejsca niż dziesięć funtów cukru. Jeśli stracisz dziesięć funtów, prawdopodobnie zejdziesz w pełnym rozmiarze odzieży.
Waga mięśni jest bardzo zwarta. Jeden funt mięśni nie zajmuje dużo miejsca. Wiele osób, które mają wiele do utraty, niechętnie rozpoczyna podnoszenie ciężarów. Obawiają się, że przybierają wagę mięśni i będą wyglądać jeszcze cięższe niż obecnie.
Jeśli jesteś w takiej sytuacji, z dużą wagą do utraty, warto od razu zacząć podnosić ciężary. Z pewnością funty maSpadek nieco wolniej niż w przypadku diety, ale masa mięśni, którą zyskujesz, zapewni ci elegancki i wykończony wygląd. Jeszcze przed widocznym definicją mięśni zobaczysz różnice w swojej postawie i sposobie noszenia siebie.
Innym powodem, dla którego powinieneś jak najszybciej podnosić ciężary w procesie utraty masy ciała, jest to, że masa mięśni nie rozwija się z dnia na dzień. Mniejsze mięśnie, takie jak biceps, mogą wykazywać wyniki starannych treningów w zaledwie miesiąc. W przypadku większych grup mięśni, takich jak ścięgna podkolanowe lub mięśnia czworogłowe, widoczne zmiany w mięśniach może potrwać trzy do czterech miesięcy. Jeśli poczekasz, aż stracisz całą wagę, którą chcesz przed rozpoczęciem programu odchudzania, może minąć rok lub dłużej, zanim zobaczysz wyniki.
Warto budować mięśnie z powodów innych niż chęć dobrze wyglądania w czołgu. Wykonanie WeiĆwiczenia łożyska GHT, takie jak podnoszenie ciężarów, mogą zmniejszyć ryzyko rozwoju osteoporozy. Zastąpienie tłuszczu masą mięśniową jest również zdrowsze dla twojego serca. Wzmocnienie mięśni może również spowolnić wiele trudności w starzeniu się, takich jak problemy z mobilnością. Niezależnie od powodów zastąpienie masy tłuszczu na masę mięśni jest wartościowym przedsięwzięciem.