Quelle est la différence entre le poids musculaire et le poids des graisses?
La différence entre le poids musculaire et le poids des graisses est significative. Bien sûr, une livre pèse une livre, mais le muscle est beaucoup plus compact. La graisse prend plus d'espace et se déplace plus, donnant ce bêtises caractéristiques.
Les gens ont du mal à comprendre à quel point ils seront différents s'ils ne perdent que dix livres. Ils regardent deux sacs de sucre et ne pensent pas que beaucoup de poids fera une différence. Dix livres de graisse, cependant, occupent beaucoup plus d'espace que dix livres de sucre. Si vous perdez dix livres, vous descendrez probablement une taille de vêtements complète.
Le poids musculaire est très compact. Une livre de muscle ne prend pas beaucoup de place. De nombreuses personnes qui ont beaucoup de poids à perdre hésitent à commencer à soulever des poids. Ils craignent qu'ils ne mettent le poids musculaire et semblent encore plus lourds qu'ils ne le font actuellement.
Si vous êtes dans cette situation, avec beaucoup de poids à perdre, il est logique de commencer à soulever des poids immédiatement. Certainement les livres MAY Déposez-vous un peu plus lentement qu'ils ne le ferais si vous ne faisiez que suivre un régime, mais le poids musculaire que vous gagnez vous donnera un look élégant et garni. Même avant que la définition musculaire ne soit visible, vous verrez des différences dans votre posture et votre façon de vous porter.
Une autre raison pour laquelle vous devriez commencer à soulever des poids dès que possible dans le processus de perte de poids est que le poids musculaire ne se développe pas pendant la nuit. Les plus petits muscles, tels que les biceps, peuvent montrer les résultats des entraînements diligents en aussi peu qu'un mois. Pour les plus grands groupes musculaires, tels que vos ischio-jambiers ou vos quadriceps, il peut prendre trois à quatre mois pour voir des changements visibles dans les muscles. Si vous attendez de perdre tout le poids que vous souhaitez avant de commencer un programme de perte de poids, il peut s'agir d'un an ou plus avant de voir les résultats.
Il est logique de développer des muscles pour des raisons autres que de vouloir bien paraître dans un débardeur. Exécuter weiL'exercice de portage du GHT, tel que le poids, peut diminuer votre risque de développer une ostéoporose. Le remplacement des graisses par la masse musculaire est également plus sain pour votre cœur. Le renforcement de vos muscles peut également ralentir bon nombre des difficultés du vieillissement, comme les problèmes de mobilité. Quelles que soient vos raisons, remplacer le poids des graisses par le poids musculaire est une entreprise intéressante.