Jaký je rozdíl mezi hmotností svalů a hmotností tuku?

Rozdíl mezi hmotností svalů a hmotností tuku je významný. Libra samozřejmě váží libru, ale sval je mnohem kompaktnější. Tuk zabírá více místa a pohybuje se více, což dává charakteristickému chichotání.

Lidé mají potíže s pochopením toho, jak se budou vypadat, pokud ztratí jen deset liber. Dívají se na dvě pytle cukru a nemyslí si, že velká hmotnost bude změnit. Deset liber tuku však zabírá mnohem více prostoru než deset liber cukru. Pokud ztratíte deset liber, pravděpodobně půjdete plnou velikostí oblečení.

hmotnost svalů je velmi kompaktní. Jedna libra svalu nezabírá mnoho prostoru. Mnoho lidí, kteří mají velkou váhu, se zdráhají začít zvedat závaží. Obávají se, že si kladou na váhu svalů a budou vypadat ještě těžší než v současné době.

Pokud jste v této situaci, s velkou hmotností, které můžete zhubnout, má smysl začít zvednout váhy hned. Určitě libry maY klesne o něco pomaleji, než by měli, pokud jste jen dietovali, ale váha svalů, kterou získáte, vám poskytne elegantní a lemovací vzhled. Ještě předtím, než je viditelná definice svalů, uvidíte rozdíly ve vašem držení těla a způsobu přenášení.

Dalším důvodem, proč byste měli začít zvedat hmotnosti co nejdříve v procesu hubnutí, je to, že hmotnost svalů se nevyvíjí přes noc. Menší svaly, jako jsou bicepsy, mohou vykazovat výsledky pečlivého tréninku za pouhých měsíc. U větších svalových skupin, jako jsou vaše hamstringy nebo kvadriceps, může trvat tři až čtyři měsíce, než uvidíte viditelné změny ve svalech. Pokud počkáte, až ztratíte veškerou váhu, kterou chcete před zahájením programu hubnutí, může to být rok nebo déle, než uvidíte výsledky.

Má smysl stavět svaly z jiných důvodů, než chtít vypadat dobře na vrcholu nádrže. Provádění WeiCvičení ložiska GHT, jako je vzpírání, může snížit riziko vzniku osteoporózy. Nahrazení tuku svalovou hmotou je také zdravější pro vaše srdce. Posílení svalů může také zpomalit mnoho obtíží stárnutí, jako jsou problémy s mobilitou. Bez ohledu na vaše důvody je nahrazení hmotnosti tuku hmotností svalů užitečnou snahou.