근육 체중과 지방 체중의 차이점은 무엇입니까?

근육 체중과 지방 체중의 차이는 중요합니다. 물론, 파운드는 무게가 1 파운드이지만 근육은 훨씬 더 작습니다. 지방은 더 많은 공간을 차지하고 더 많이 움직여 그 특징적인 흔들림을줍니다.

사람들은 단지 10 파운드를 잃으면 얼마나 다른지 이해하는 데 어려움을 겪고 있습니다. 그들은 설탕 두 봉지를보고 많은 무게가 어떤 차이가 있다고 생각하지 않습니다. 그러나 10 파운드의 지방은 설탕 10 파운드보다 훨씬 더 많은 공간을 차지합니다. 당신이 10 파운드를 잃으면 아마도 옷을 입을 것입니다.

근육 체중은 매우 작습니다. 1 파운드의 근육은 많은 공간을 차지하지 않습니다. 체중이 많이 발생하는 많은 사람들이 웨이트 리프트를 시작하는 것을 꺼려합니다. 그들은 근육 체중을 입히고 현재보다 더 무겁게 보일 것이라고 우려합니다.

이 상황에 처해 있다면 체중이 많이 줄어들면서 웨이트를 즉시 들어 올리는 것이 합리적입니다. 확실히 파운드 MA당신이 다이어트 만했을 때보 다 조금 느리게 떨어지지 만, 당신이 얻는 근육 체중은 당신에게 매끄럽고 트림 모양을 줄 것입니다. 근육 정의가 보이기 전에도 자세와 자신을 운반하는 방법의 차이를 볼 수 있습니다.

체중 감량 과정에서 가능한 빨리 체중을 들어 올려야하는 또 다른 이유는 근육 체중이 밤새 발달하지 않기 때문입니다. 이두근과 같은 작은 근육은 한 달에 부지런한 운동 결과를 보여줄 수 있습니다. 햄스트링이나 사두근과 같은 더 큰 근육 그룹의 경우 근육의 눈에 띄는 변화를 보는 데 3-4 개월이 걸릴 수 있습니다. 체중 감량 프로그램을 시작하기 전에 원하는 체중을 잃을 때까지 기다리면 결과가보기 전에 1 년 이상이 될 수 있습니다.

탱크 탑에서 잘 보이고 싶어하는 것 외에는 근육을 만드는 것이 합리적입니다. Wei 공연역도와 같은 GHT 베어링 운동은 골다공증 발병 위험을 줄일 수 있습니다. 지방을 근육량으로 대체하는 것도 심장에 더 건강합니다. 근육을 강화하면 이동성 문제와 같은 노화의 많은 어려움이 느려질 수 있습니다. 이유에 관계없이 지방 체중을 근육 체중으로 대체하는 것은 가치있는 노력입니다.