Comment choisir les meilleures pilules d'acide folique?
L'acide folique, parfois appelé folate, est une vitamine B trouvée dans les suppléments prénatals et multi-vitamines ainsi que dans les pilules d'acide folique. D'autres sources d'acide folique sont des aliments tels que le foie, les légumineuses, les fruits et les légumes à feuilles vertes. L'acide folique est important pour la qualité globale de la santé et pourrait aider à prévenir ou à améliorer un certain nombre de maladies spécifiques.
Les suppléments contenant de l'acide folique peuvent vous assurer que vous obtenez les exigences quotidiennes recommandées. L'allocation quotidienne recommandée est de 400 microgrammes par jour. Bien que cette quantité puisse être obtenue via des aliments, de nombreuses personnes n'en ont pas assez dans leur alimentation seule et choisissent donc d'utiliser des pilules d'acide folique en plus de leur apport alimentaire. Lors du choix des pilules d'acide folique, le dosage est clairement un facteur important. Alors que peu de domaines médicaux s'inquiètent de la consommation d'acide folique atteignant des niveaux toxiques, n'oubliez pas que même les vitamines et les suppléments peuvent finir par être trop une bonne chose.
Si vous mangez pas mal d'aliments contenant de l'acide folique, vous pourriez avoir besoin de pilules d'acide folique à dose plus faible pour obtenir le reste de l'attribution quotidienne. Parfois, des pilules d'acide folique à dose plus élevée peuvent être recommandées, pour des indications spécifiques.
Il existe des études disponibles qui lient une carence en acide folique à une myriade de problèmes de santé. Des études ont été réalisées pour montrer que diverses doses peuvent aider à améliorer un certain nombre de conditions, de la mise en évidence de la maladie d'Alzheimer et de la réduction des effets de la dépression et d'autres troubles mentaux, à la réduction du risque de maladie cardiaque et d'augmenter le nombre de spermatozoïdes. Si vous utilisez des pilules d'acide folique pour un problème de santé spécifique, vous voudrez choisir des comprimés qui fournissent la dose recommandée ou une quantité moindre sur laquelle vous pouvez doubler plutôt que de choisir une posologie qui dépasse ce montant. Vérifiez auprès de votre médecin ou pharmacien pour trouver le dosage approprié et vérifier le médicamentteractions.
Il existe également des pilules qui contiennent d'autres suppléments tels que des vitamines B supplémentaires, de la vitamine C et plus encore. Les vitamines prénatales sont conçues pour contenir un certain nombre de suppléments nécessaires pour assurer la santé maternelle et fœtale, mais il existe également d'autres combinaisons. Des suppléments supplémentaires peuvent également être un facteur décisif dans le choix des pilules d'acide folique qui vous conviennent le mieux.
Non seulement il peut être plus rentable de choisir une pilule qui contient d'autres suppléments, mais vous pourrez peut-être prendre une seule pilule au lieu de plusieurs. Beaucoup de gens n'aiment pas prendre des pilules, donc moins il y a, mieux c'est. C'est aussi une bonne idée de rechercher des pilules de wallow faciles.