Wie wähle ich die besten Folsäurepillen aus?
Folsäure, manchmal als Folsäure bezeichnet, ist ein B-Vitamin, das in pränatalen und multivitaminischen Nahrungsergänzungsmitteln sowie in Folsäurepillen vorkommt. Andere Folsäurequellen sind Lebensmittel wie Leber, Hülsenfrüchte, Obst und grünes Blattgemüse. Folsäure ist wichtig für die Gesamtqualität der Gesundheit und soll dazu beitragen, eine Reihe spezifischer Beschwerden zu verhindern oder zu verbessern.
Folsäure, die Folsäure enthalten, können dazu beitragen, dass Sie die empfohlenen täglichen Anforderungen erhalten. Die empfohlene tägliche Zulage beträgt 400 Mikrogramm pro Tag. Während diese Menge durch Lebensmittel erhalten werden kann, erhalten viele Menschen nicht genug durch ihre Ernährung und entscheiden sich daher für die Verwendung von Folsäurepillen zusätzlich zu ihrer Nahrungsaufnahme. Bei der Auswahl von Folsäurepillen ist die Dosierung eindeutig ein wichtiger Faktor. Denken Sie jedoch daran, dass nur Vitamine und Nahrungsergänzungsmittel zu sehr gut sind.
Wenn Sie einiges mit Folsäure ein paar Nahrungsmittel enthält, benötigen Sie möglicherweise eine niedrigere Dosis -Folsäure -Pillen, um den Rest der täglichen Zuteilung zu erhalten. Manchmal können höhere Dosis -Folsäurepillen für spezifische Indikationen empfohlen werden.
Es sind Studien verfügbar, die Folsäuremangel mit unzähligen gesundheitlichen Problemen verknüpfen. Es wurden Studien durchgeführt, um zu zeigen, dass verschiedene Dosierungen dazu beitragen können, eine Reihe von Erkrankungen zu verbessern, indem sie die Alzheimer -Krankheit abstellen und die Auswirkungen von Depressionen und anderen psychischen Störungen verringern, das Risiko für Herzerkrankungen und die Erhöhung der Spermienzahl erhöhen. Wenn Sie Folsäurepillen für ein bestimmtes gesundheitliches Problem verwenden, sollten Sie Tablets auswählen, die die empfohlene Dosierung oder eine geringere Menge anbieten, die Sie verdoppeln können, anstatt eine auszuwählen, die diese Menge überschreitet. Erkundigen Sie sich bei Ihrem Arzt oder Apotheker, um die entsprechende Dosierung zu finden und nach Medikamenten in Drogen zu suchenteraktionen.
Es gibt auch Pillen, die andere Nahrungsergänzungsmittel wie zusätzliche B -Vitamine, Vitamin C und mehr enthalten. Vor-natale Vitamine sind so ausgelegt, dass sie eine Reihe notwendiger Ergänzungsmittel enthalten, um die Gesundheit von Mutter und Fetal zu gewährleisten, aber es gibt auch andere Kombinationen. Zusätzliche Nahrungsergänzungsmittel können auch ein entscheidender Faktor für die Auswahl sein, welche Folsäurepillen für Sie am besten geeignet sind.
Es ist nicht nur kostengünstiger, eine Pille zu wählen, die andere Nahrungsergänzungsmittel enthält, sondern Sie können möglicherweise nur eine Pille anstelle von mehreren einnehmen. Viele Menschen genießen es nicht, Pillen zu nehmen, also desto weniger desto besser. Es ist auch eine gute Idee, nach einfachen Pillen zu suchen.