最高の葉酸錠剤を選ぶにはどうすればよいですか？

葉酸と呼ばれることもある

葉酸は、出生前と多ヴィタミンのサプリメント、および葉酸錠剤に見られるB-ビタミンです。 葉酸の他の供給源は、肝臓、マメ科植物、果物、緑の葉野菜などの食品です。 葉酸は健康の全体的な質にとって重要であり、多くの特定の病気を予防または改善するのに役立つと言われています。

葉酸を含むサプリメントは、推奨される毎日の要件を確実に取得できるようにすることができます。 推奨される毎日の手当は、1日あたり400マイクログラムです。 この量は食品を通して得ることができますが、多くの人は食事だけで十分に摂取できないため、食事摂取に加えて葉酸錠剤を使用することを選択します。 葉酸錠剤を選択するとき、投与量は明らかに重要な要素です。 葉酸摂取が有毒レベルに達することを心配する医療分野のほとんどは、ビタミンやサプリメントでさえあまりにも良いことになる可能性があることを忘れないでください。

葉酸を含む食物をかなり食べると、残りの日々の割り当てを得るために低用量の葉酸錠剤が必要になる場合があります。 特定の兆候のために、高用量の葉酸錠剤が推奨される場合があります。

葉酸欠乏症を無数の健康問題に結びつける研究があります。 さまざまな投与量が、アルツハイマー病の食いしぶしからの鎮痛、うつ病やその他の精神障害の影響を減らし、心臓病のリスクを低下させ、精子数を増やすことまで、多くの状態を改善するのに役立つ可能性があることを示す研究が行われています。 特定の健康上の懸念のために葉酸錠剤を使用している場合は、推奨される用量を提供するタブレットまたはその量を超えるものを選択するのではなく、2倍にできる量を提供するタブレットを選択する必要があります。 あなたの医師または薬剤師に確認して、適切な投与量を見つけ、薬をチェックしてくださいテラクション。

追加のビタミン、ビタミンCなどの他のサプリメントを含む錠剤もあります。 出生前のビタミンは、母体と胎児の健康を確保するために多くの必要なサプリメントを含むように設計されていますが、他の組み合わせもあります。 追加のサプリメントは、どの葉酸錠剤があなたに最適かを選択することの決定要因でもあります。

他のサプリメントを含む錠剤を選択する方が費用対効果が高いだけでなく、いくつかではなく1つのピルだけを服用できる場合があります。 多くの人は丸薬を飲むことを楽しんでいないので、より少ないほど良いです。 また、簡単な丸い丸薬を探すことをお勧めします。