Jak si mohu vybrat ty nejlepší pilulky kyseliny listové?
Kyselina listová, někdy označovaná jako folát, je B-vitamin, který se nachází v prenatálních a multi-vitaminových doplňcích, jakož i v pilulkách s kyselinou listovou. Dalšími zdroji kyseliny listové jsou potraviny, jako jsou játra, luštěniny, ovoce a zelená listová zelenina. Kyselina listová je důležitá pro celkovou kvalitu zdraví a je údajně pomoci při prevenci nebo zlepšování řady specifických onemocnění.
Doplňky obsahující kyselinu listovou mohou pomoci zajistit, abyste získali doporučené denní požadavky. Doporučená denní příspěvek je 400 mikrogramů denně. I když toto množství lze získat prostřednictvím potravin, mnoho lidí se nedostane dostatek skrz jejich stravu sám, a proto se kromě svého příjmu stravování používat kromě příjmu potravy. Při výběru pilulek kyseliny listové je dávka zjevně důležitým faktorem. Zatímco jen málo z lékařské oblasti se obává, že se příjmy kyseliny listové dosahují toxických úrovní, pamatujte, že i vitamíny a doplňky mohou být příliš dobré.
Pokud budete jíst docela dost jídla obsahující kyselinu listovou, možná budete potřebovat nižší pilulky kyseliny listové dávky, abyste získali zbytek denního přidělení. Někdy mohou být doporučeny vyšší dávky kyseliny listové kyseliny pro specifické indikace.
K dispozici jsou studie, které spojují nedostatek kyseliny listové s nesčetnými zdravotními problémy. Byly provedeny studie, aby se ukázaly, že různé dávky mohou pomoci zlepšit řadu stavů z odchodu Alzheimerovy choroby a snižování účinků deprese a dalších duševních poruch, ke snížení rizika srdečních chorob a zvýšení počtu spermií. Pokud používáte pilulky s kyselinou listovou pro konkrétní zdravotní problém, budete chtít vybrat tablety, které poskytují doporučené dávkování nebo menší množství, na které můžete zdvojnásobit, než si vybrat ten, který přesahuje tuto částku. Zjistěte s lékařem nebo lékárníkem, abyste našli příslušnou dávkování a zkontrolovali, zda je drogaTerakce.
Existují také pilulky, které obsahují další doplňky, jako jsou další vitamíny B, vitamín C a další. Pre-Natální vitamíny jsou navrženy tak, aby obsahovaly řadu nezbytných doplňků, které pomáhají zajistit zdraví matek a plodu, ale existují i jiné kombinace. Další doplňky mohou být také rozhodujícím faktorem při výběru, které pilulky s kyselinou listovou jsou pro vás nejlepší.
Nejen, že může být nákladově efektivnější vybrat pilulku, která obsahuje jiné doplňky, ale můžete být schopni vzít pouze jednu pilulku místo několika. Mnoho lidí nemá rád pilulky, takže čím méně je lepší. Je také dobrý nápad hledat pilulky s jednoduchým prstím.