Hvordan vælger jeg de bedste folinsyrepiller?
Folinsyre, sommetider benævnt folat, er en B-vitamin, der findes i prenatal og multi-vitamintilskud såvel som i folinsyrepiller. Andre kilder til folinsyre er fødevarer såsom lever, bælgfrugter, frugter og grønne bladgrøntsager. Folinsyre er vigtig for den samlede sundhedskvalitet og siges at hjælpe med at forhindre eller forbedre en række specifikke lidelser.
Tilskud, der indeholder folinsyre, kan hjælpe med at sikre, at du får de anbefalede daglige krav. Den anbefalede daglige godtgørelse er 400 mikrogram pr. Dag. Selvom dette beløb kan opnås gennem fødevarer, får mange mennesker ikke nok gennem deres diæter alene og vælger derfor at bruge folinsyrepiller ud over deres kostindtag. Når man vælger folinsyrepiller, er dosering helt klart en vigtig faktor. Mens få i det medicinske felt bekymrer sig om, at folinsyreindtagelse når giftige niveauer, skal du huske, at selv vitaminer og kosttilskud kan ende med at blive for meget af en god ting.
Hvis du spiser en hel del mad, der indeholder folinsyre, har du muligvis brug for lavere dosisfolinsyrepiller for at få resten af den daglige tildeling. Nogle gange kan der anbefales højere dosisfolinsyrepiller til specifikke indikationer.
Der er tilgængelige undersøgelser, der forbinder folinsyremangel til utallige sundhedsmæssige problemer. Undersøgelser er blevet udført for at vise, at forskellige doseringer kan hjælpe med at forbedre en række tilstande fra at afværge Alzheimers sygdom og reducere virkningerne af depression og andre psykiske lidelser, til at sænke risikoen for hjertesygdomme og hæve sædantal. Hvis du bruger folinsyrepiller til et specifikt sundhedsmæssigt problem, vil du vælge tabletter, der giver den anbefalede dosering eller et mindre beløb, som du kan fordoble på i stedet for at vælge en, der overskrider dette beløb. Kontakt din læge eller farmaceut for at finde den passende dosering og for at kontrollere for lægemiddel iteractions.
Der er også piller, der indeholder andre kosttilskud, såsom yderligere B -vitaminer, C -vitamin og mere. Fødte vitaminer er designet til at indeholde en række nødvendige kosttilskud til at sikre moderlig og føtalesundhed, men der er også andre kombinationer. Yderligere kosttilskud kan også være en afgørende faktor for at vælge, hvilke folinsyrepiller der er bedst for dig.
Ikke kun kan det være mere omkostningseffektivt at vælge en pille, der indeholder andre kosttilskud, men du kan muligvis kun tage en pille i stedet for flere. Mange mennesker nyder ikke at tage piller, så jo færre er desto bedre. Det er også en god ide at kigge efter let-swallow-piller.