최고의 엽산 약을 어떻게 선택합니까?

때때로 엽산이라고도하는

엽산은 엽산 약뿐만 아니라 태아 및 멀티 비타민 보충제에서 발견되는 B- 비타민입니다. 엽산의 다른 공급원은 간, 콩류, 과일 및 녹색 잎이 많은 채소와 같은 음식입니다. 엽산은 전반적인 건강의 질에 중요하며 여러 가지 질병을 예방하거나 개선하는 데 도움이된다고합니다.

엽산을 함유 한 보충제는 권장 일일 요구 사항을 얻는 데 도움이 될 수 있습니다. 권장 일일 수당은 하루 400 마이크로 그램입니다. 이 양은 음식을 통해 얻을 수 있지만, 많은 사람들은식이 요법만으로 충분히 얻지 못하므로식이 섭취 외에 엽산 약을 사용하도록 선택합니다. 엽산 약을 선택할 때 복용량은 분명히 중요한 요소입니다. 의료 분야에서 엽산 섭취량이 독성 수준에 도달하는 것에 대해 걱정하는 사람은 거의 없지만 비타민과 보충제조차도 너무 좋은 일이 될 수 있음을 기억하십시오..

엽산을 함유 한 약간의 음식을 섭취하면 나머지 일일 할당을 얻으려면 더 낮은 복용량 엽산 약이 필요할 수 있습니다. 때로는 특정 표시를 위해 고용량 엽산 약이 권장 될 수 있습니다.

엽산 결핍을 무수한 건강 문제와 연결하는 연구가 있습니다. 다양한 복용량이 알츠하이머 병을 치고 우울증 및 기타 정신 장애의 영향을 줄이고 심장병의 위험을 낮추고 정자 수를 높이는 데 수많은 조건을 개선하는 데 도움이 될 수 있음을 보여주는 연구가 수행되었습니다. 특정 건강 문제를 위해 엽산 약을 사용하는 경우 권장되는 복용량을 제공하는 태블릿을 선택하거나 그 양을 초과하는 것을 선택하는 대신 두 배로 늘릴 수있는 태블릿을 선택해야합니다. 의사 나 약사와 확인하여 적절한 복용량을 찾고 약물을 확인하십시오.TERACTION.

추가 B 비타민, 비타민 C 등과 같은 다른 보충제가 포함 된 알약도 있습니다. 출산 전 비타민은 모체 및 태아 건강을 보장하는 데 도움이되는 여러 가지 필요한 보충제를 함유하도록 설계되었지만 다른 조합도 있습니다. 추가 보충제는 또한 자신에게 가장 적합한 엽산 약을 선택하는 데 결정적인 요소 일 수 있습니다.

다른 보충제가 들어있는 알약을 선택하는 것이 더 비용 효율적일 수있을뿐만 아니라 여러 대신 알약을 하나만 가져갈 수 있습니다. 많은 사람들이 약을 복용하는 것을 좋아하지 않으므로 더 적을수록 좋습니다. 또한 쉬운듯한 알약을 찾는 것이 좋습니다.