Hoe kies ik de beste foliumzuurpillen?
Foliumzuur, ook wel foliumzuur genoemd, is een B-vitamine gevonden in prenatale en multi-vitaminesupplementen en in foliumzuurpillen. Andere bronnen van foliumzuur zijn voedingsmiddelen zoals lever, peulvruchten, fruit en groene bladgroenten. Foliumzuur is belangrijk voor de algehele gezondheidskwaliteit en zou helpen bij het voorkomen of verbeteren van een aantal specifieke aandoeningen.
Supplementen die foliumzuur bevatten, kunnen ervoor zorgen dat u de aanbevolen dagelijkse vereisten krijgt. De aanbevolen dagelijkse vergoeding is 400 microgram per dag. Hoewel deze hoeveelheid kan worden verkregen door middel van voedingsmiddelen, krijgen veel mensen niet genoeg door hun dieet alleen en kiezen ze er daarom voor om foliumzuurpillen te gebruiken naast hun inname van de voeding. Bij het kiezen van foliumzuurpillen is dosering duidelijk een belangrijke factor. Hoewel weinigen op het medische veld zich zorgen maken over het bereiken van foliumzuur -inname, onthoud dan dat zelfs vitamines en supplementen te veel van het goede kunnen zijn.
Als u nogal wat voedsel eet dat foliumzuur bevat, heeft u mogelijk lagere dosis foliumzuurpillen nodig om de rest van de dagelijkse toewijzing te verkrijgen. Soms kunnen een hogere dosis foliumzuurpillen worden aanbevolen, voor specifieke indicaties.
Er zijn studies beschikbaar die foliumzuurgebrek koppelen aan talloze gezondheidsproblemen. Er zijn studies gedaan om aan te tonen dat verschillende doseringen kunnen helpen bij het verbeteren van een aantal aandoeningen van het wegnemen van de ziekte van Alzheimer en het verminderen van de effecten van depressie en andere psychische stoornissen, tot het verlagen van het risico op hartaandoeningen en het verhogen van het aantal sperma. Als u foliumzuurpillen gebruikt voor een specifiek gezondheidsprobleem, wilt u tablets kiezen die de aanbevolen dosering bieden of een mindere hoeveelheid die u kunt verdubbelen in plaats van er een te kiezen die die hoeveelheid overschrijdt. Neem contact op met uw arts of apotheker om de juiste dosering te vinden en om te controleren op medicijn inTeracties.
Er zijn ook pillen die andere supplementen bevatten, zoals extra B -vitamines, vitamine C en meer. Pre-natale vitamines zijn ontworpen om een aantal benodigde supplementen te bevatten om te zorgen voor de gezondheid van moeders en foetus, maar er zijn ook andere combinaties. Aanvullende supplementen kunnen ook een beslissende factor zijn bij het kiezen van welke foliumzuurpillen het beste voor u zijn.
Het kan niet alleen kosteneffectiever zijn om een pil te kiezen die andere supplementen bevat, maar u kunt misschien slechts één pil in plaats van meerdere nemen. Veel mensen genieten niet van pillen, dus hoe minder beter. Het is ook een goed idee om te zoeken naar gemakkelijke pillen.