비타민 B12 보충제는 무엇입니까?

비타민 B12 보충제는 주로 비타민 B12 결핍 증상이있는 개인이 채취하지만 다른 이유로도 사용될 수 있습니다. 이 여분의 비타민은 알약, 경피 패치 또는 액체 형태로 제공되며 주사 및 비강 스프레이에 의해서도받을 수 있습니다. 비타민 B12 보충제에는 엽산과 같은 다른 비타민이 포함될 수 있습니다. 일부는 또한 첨가제, 필러, 설탕 및 인공 색소, 향료 및 기타 물질을 포함합니다. 비타민 B12 보충제는 빵 및 시리얼과 같은 가공 식품에 첨가됩니다.

비타민 B12 결함은 대부분의 개인에서는 거의 발생하지 않지만 해로울 수 있습니다. B12 결핍의 증상에는 기억 상실, 감각 부족, 두통 및 호흡 어려움이 포함될 수 있습니다. 비타민 B12 보충제를 복용하면 이러한 증상이 줄어들거나 완화 될 수 있다고 널리 알려져 있습니다.

비타민 B12 결함은 노인들 사이에서 가장 흔합니다. 일부 전문가들은 최대 20 명을 제안합니다60 세 이상의 사람들의 비율은 이러한 결함과 관련된 문제로 고통받을 수 있습니다. 전문가들은 또한 중년의 비타민 B12 보충제를 복용하면 문제를 예방할 수 있다고 제안합니다. 연구에 따르면 많은 알츠하이머 환자는 비타민 B12 수치가 낮습니다.

채식주의 자들은이 비타민의 결핍이 발생할 위험이 있습니다. B12의 주요 공급원은 쇠고기, 생선, 계란 및 유제품입니다. 채식주의 자들은 종종 비타민 B12 보충제를 섭취하거나 B12 요소 식품을 섭취 하여이 비타민 부족과 관련된 질병과 문제를 예방해야합니다. 과민성 대장 증후군, 알레르기, 불안 및 불면증으로 고통받는 사람들을 포함한 다른 사람들은 비타민 B12 보충제가 도움이 될 수 있습니다.

가장 일반적으로 비타민 B12 보충제는 알약 또는 캡슐 형태로 촬영되지만 이들은 상대적으로 적은 양의비타민. 담배를 피우는 사람들을 포함한 많은 사람들도 비타민을 흡수하는 데 문제가있을 수 있습니다. 이러한 이유로, 경피 패치, 비강 스프레이, 주사 또는 액체 형태의 비타민 B12 보충제는 더 많은 농축 용량을 함유하고 비타민을 혈류로 빠르게 전달하기 때문에 종종 선호됩니다. 비타민 B12 보충제의 형태가 가장 효과적인지에 대한 논쟁이 있습니다.

비타민 B12의 부작용은 드물지만 발생합니다. 비타민의 고용량으로 인한 것인지 또는 다른 구성 요소에 의해 유발되는지는 알려져 있지 않습니다. 비타민 B12 보충제 복용을 시작하는 사람들은 알코올, 처방약, 처방전없이 구입할 수있는 약물 및 기타식이 보조제의 사용에 대해 논의해야합니다.