O que são suplementos de vitamina B12?
Os suplementos de vitamina B12 são tomados principalmente por indivíduos que apresentam sintomas de deficiência de vitamina B12, mas também podem ser usados por outros motivos. Essas vitaminas extras estão disponíveis em pílula, remendo transdérmicas ou forma líquida e também podem ser recebidas por injeção e / ou por meio de um spray nasal. Os suplementos de vitamina B12 podem incluir outras vitaminas com as quais colaboram, como o ácido fólico. Alguns também contêm aditivos, enchimentos, açúcares e coloração artificial, aromatizações e outras substâncias. Os suplementos de vitamina B12 são adicionados a alguns alimentos processados, como pães e cereais.
Enquanto as deficiências de vitamina B12 ocorrem raramente na maioria dos indivíduos, elas podem ser prejudiciais. Os sintomas da deficiência de B12 podem incluir perda de memória, falta de sensação, dores de cabeça e dificuldades respiratórias. Acredita -se amplamente que tomar suplementos de vitamina B12 pode diminuir ou aliviar esses sintomas.
deficiências de vitamina B12 são mais comuns entre os idosos. Alguns especialistas sugerem até 20Porcentagem de pessoas com mais de 60 anos pode sofrer de problemas relacionados a essas deficiências. Especialistas também sugerem que tomar suplementos de vitamina B12 da meia -idade pode evitar problemas. Os estudos de pesquisa revelaram que muitos pacientes de Alzheimer têm baixos níveis de vitamina B12.
Os vegetarianos correm o risco de desenvolver uma deficiência dessa vitamina. As principais fontes de B12 são carne bovina, peixe, ovos e laticínios. Os vegetarianos são frequentemente instados a tomar suplementos de vitamina B12 ou comer alimentos fortificados por B12 para evitar doenças e problemas relacionados à falta dessa vitamina. Outros, incluindo aqueles que sofrem de síndrome do intestino irritável, alergias, ansiedade e insônia, podem encontrar suplementos de vitamina B12 úteis.
Geralmente, os suplementos de vitamina B12 são tomados em forma de pílula ou cápsula, mas estes nem sempre são considerados os mais eficazes porque contêm quantidades relativamente baixas doVitamina. Muitas pessoas, incluindo aquelas que fumam, também podem ter problemas para absorver vitaminas. Por esse motivo, os suplementos de vitamina B12 no adesivo transdérmico, spray nasal, injeção ou forma de líquido são frequentemente preferidos porque contêm doses mais concentradas e entregam a vitamina na corrente sanguínea rapidamente. Há algum debate sobre qual forma de suplemento de vitamina B12 é mais eficaz.
Enquanto os efeitos colaterais da vitamina B12 são raros, eles ocorrem. Se eles são causados por doses mais altas da vitamina ou por outros constituídas dos suplementos, são desconhecidos. Aqueles que começam a tomar suplementos de vitamina B12 devem discutir o uso de álcool, medicamentos prescritos, medicamentos vendidos sem receita e outros suplementos alimentares com um médico ou farmacêutico, pois o B12 pode interagir com alguns deles.