Was sind Vitamin B12 -Nahrungsergänzungsmittel?

Vitamin B12 -Nahrungsergänzungsmittel werden hauptsächlich von Personen mit Symptomen eines Vitamin -B12 -Mangels eingenommen, können aber auch aus anderen Gründen verwendet werden. Diese zusätzlichen Vitamine sind in Pille, transdermaler Pflaster oder Flüssigkeitsform erhältlich und können auch durch Injektion und oder durch ein Nasenspray empfangen werden. Vitamin B12 -Nahrungsergänzungsmittel können andere Vitamine umfassen, mit denen sie zusammenarbeiten, wie beispielsweise Folsäure. Einige enthalten auch Additive, Füllstoffe, Zucker und künstliche Färbung, Aroma und andere Substanzen. Einige verarbeitete Lebensmittel wie Brot und Getreide werden Vitamin B12 -Nahrungsergänzungsmittel hinzugefügt.

Während Vitamin B12 -Mängel bei den meisten Individuen selten auftreten, können sie schädlich sein. Die Symptome eines B12 -Mangels können Gedächtnisverlust, mangelnde Empfindungen, Kopfschmerzen und Atemschwierigkeiten umfassen. Es wird allgemein angenommen, dass die Einnahme von Vitamin -B12 -Nahrungsergänzungsmitteln diese Symptome verringern oder lindern kann.

Vitamin B12 -Mängel treten bei älteren Menschen am häufigsten an. Einige Experten schlagen bis zu 20 vorProzent der Menschen über 60 Jahren können an Problemen im Zusammenhang mit diesen Mängel leiden. Experten schlagen auch vor, dass die Einnahme von Vitamin -B12 -Präparaten im mittleren Alter auf Probleme verhindern kann. Forschungsstudien haben gezeigt, dass viele Alzheimer -Patienten niedrige Vitamin -B12 -Spiegel aufweisen.

Vegetarier haben das Risiko, einen Mangel an diesem Vitamin zu entwickeln. Die Hauptquellen von B12 sind Rindfleisch-, Fisch-, Eier- und Milchprodukte. Vegetarier werden häufig aufgefordert, Vitamin-B12-Nahrungsergänzungsmittel einzunehmen oder B12-befestigte Lebensmittel zu essen, um Krankheiten und Probleme im Zusammenhang mit dem Fehlen dieses Vitamins zu verhindern. Andere, einschließlich derer, die unter Reizdarmsyndrom, Allergien, Angstzuständen und Schlaflosigkeit leiden, können Vitamin B12 -Nahrungsergänzungsmittel hilfreich finden.

Am häufigsten werden Vitamin -B12Vitamin. Viele Menschen, einschließlich derjenigen, die rauchen, können auch Probleme haben, Vitamine zu absorbieren. Aus diesem Grund werden häufig Vitamin -B12 -Nahrungsergänzungsmittel im transdermalen Pflaster, Nasenspray, Injektion oder Flüssigkeitsform bevorzugt, da sie konzentriertere Dosen enthalten und das Vitamin schnell in den Blutkreislauf liefern. Es gibt eine Debatte darüber, welche Form des Vitamin B12 -Supplements am effektivsten ist.

Während die Nebenwirkungen von Vitamin B12 selten sind, treten sie auf. Ob sie durch höhere Dosen des Vitamins oder durch andere Konstitute der Nahrungsergänzungsmittel verursacht werden, ist unbekannt. Diejenigen, die mit der Einnahme von Vitamin B12-Nahrungsergänzungsmitteln beginnen, sollten die Verwendung von Alkohol, verschreibungspflichtigen Medikamenten, rezeptfreien Medikamenten und anderen Nahrungsergänzungsmitteln mit einem Arzt oder Apotheker als B12 mit einigen davon interagieren.