Que sont les suppléments de vitamine B12?
Les suppléments
de la vitamine B12 sont principalement pris par des personnes qui présentent des symptômes de carence en vitamine B12, mais peuvent également être utilisées pour d'autres raisons. Ces vitamines supplémentaires sont disponibles dans la pilule, le patch transdermique ou la forme liquide, et peuvent également être reçues par injection et ou au moyen d'un spray nasal. Les suppléments de vitamine B12 peuvent inclure d'autres vitamines avec lesquelles ils collaborent, comme l'acide folique. Certains contiennent également des additifs, des charges, des sucres et des colorants artificiels, des arômes et d'autres substances. Des suppléments de vitamine B12 sont ajoutés à certains aliments transformés, tels que les pains et les céréales.
Bien que les carences en vitamine B12 se produisent rarement chez la plupart des individus, ils peuvent être nocifs. Les symptômes de la carence en B12 peuvent inclure une perte de mémoire, un manque de sensation, des maux de tête et des difficultés respiratoires. On pense largement que la prise de suppléments de vitamine B12 peut réduire ou soulager ces symptômes.
Les carences en vitamine B12 sont les plus courantes chez les personnes âgées. Certains experts suggèrent jusqu'à 20Le pourcentage de personnes de plus de 60 ans peut souffrir de problèmes liés à ces lacunes. Les experts suggèrent également que la prise de suppléments de vitamine B12 de l'âge moyen peut éviter les problèmes. Des études de recherche ont révélé que de nombreux patients d'Alzheimer ont de faibles niveaux de vitamine B12.
Les végétariens risquent de développer une carence en cette vitamine. Les principales sources de B12 sont le bœuf, le poisson, les œufs et les produits laitiers. Les végétariens sont souvent invités à prendre des suppléments de vitamine B12 ou à manger des aliments enrichis en B12 pour prévenir les maladies et les problèmes liés à l'absence de cette vitamine. D'autres, y compris ceux qui souffrent du syndrome du côlon irritable, des allergies, de l'anxiété et de l'insomnie, peuvent trouver des suppléments de vitamine B12 utiles.
Le plus souvent, les suppléments de vitamine B12 sont pris sous forme de pilule ou de capsule, mais ceux-ci ne sont pas toujours considérés comme les plus efficaces car ils contiennent des quantités relativement faibles de lavitamine. De nombreuses personnes, y compris celles qui fument, peuvent également avoir des problèmes à absorber les vitamines. Pour cette raison, les suppléments de vitamine B12 dans le patch transdermique, le spray nasal, l'injection ou la forme liquide sont souvent préférés car ils contiennent des doses plus concentrées et fournissent rapidement la vitamine dans le sang. Il y a un débat sur la forme du supplément de vitamine B12 est la plus efficace.
Bien que les effets secondaires de la vitamine B12 soient rares, ils se produisent. Qu'ils soient causés par des doses plus élevées de vitamine ou par d'autres constitue les suppléments est inconnu. Ceux qui commencent à prendre des suppléments de vitamine B12 devraient discuter de la consommation d'alcool, de médicaments sur ordonnance, de médicaments en vente libre et d'autres compléments alimentaires avec un médecin ou un pharmacien car B12 peut interagir avec certains d'entre eux.