Co to są suplementy witaminy B12?
Suplementy witaminy B12 są przyjmowane głównie przez osoby, które mają objawy niedoboru witaminy B12, ale mogą być również stosowane z innych powodów. Te dodatkowe witaminy są dostępne w postaci pigułki, łatki przezskórnej lub płynnej, a także mogą być odbierane przez wstrzyknięcie lub lub za pomocą sprayu nosowego. Suplementy witaminy B12 mogą obejmować inne witaminy, z którymi współpracują, takie jak kwas foliowy. Niektóre zawierają również dodatki, wypełniacze, cukry i sztuczne kolorystyki, aromaty i inne substancje. Suplementy witaminy B12 są dodawane do niektórych przetworzonej żywności, takich jak pieczywo i zbóż.
Podczas gdy niedobory witaminy B12 występują rzadko u większości osób, mogą być szkodliwe. Objawy niedoboru B12 mogą obejmować utratę pamięci, brak odczucia, bóle głowy i trudności z oddychaniem. Powszechnie uważa się, że przyjmowanie suplementów witaminy B12 może zmniejszyć lub złagodzić te objawy.
Niedobory witaminy B12 są najczęstsze wśród osób starszych. Niektórzy eksperci sugerują do 20Procent osób w wieku powyżej 60 lat może cierpieć z powodu problemów związanych z tymi niedoborami. Eksperci sugerują również, że przyjmowanie suplementów witaminy B12 od średni wiek może zapobiec problemom. Badania naukowe wykazały, że wielu pacjentów Alzheimera ma niski poziom witaminy B12.
wegetarianie są narażeni na rozwój niedoboru tej witaminy. Głównymi źródłami B12 są wołowina, ryby, jaja i produkty mleczne. Weggetarianie są często wzywani do przyjmowania suplementów witaminy B12 lub jedzenia żywności o zmęczeniu B12, aby zapobiec chorobom i problemom związanym z brakiem tej witaminy. Inni, w tym osoby cierpiące na zespół jelita drażliwego, alergie, lęk i bezsenność, mogą uznać suplementy witaminy B12.
Najczęściej suplementy witaminy B12 są przyjmowane w postaci pigułki lub kapsułki, ale nie zawsze są one uważane za najbardziej skuteczne, ponieważ zawierają stosunkowo małe ilościwitamina. Wiele osób, w tym osoby, które palą, może również mieć problemy z pochłanianiem witamin. Z tego powodu często preferowane są suplementy witaminy B12 w łatce przezskórnej, natrysku nosowym, wstrzyknięciu lub płynnej formie, ponieważ zawierają bardziej skoncentrowane dawki i szybko dostarczają witaminę do krwioobiegu. Trwa debata, nad którą forma suplementu witaminy B12 jest najbardziej skuteczna.
Podczas gdy występują efekty uboczne witaminy B12, występują. Nie wiadomo, czy są one spowodowane wyższymi dawkami witaminy lub innych stanów suplementów. Ci, którzy zaczynają przyjmować suplementy witaminy B12, powinni omówić stosowanie alkoholu, leków na receptę, leki bez recepty i inne suplementy dietetyczne z lekarzem lub farmaceutą, ponieważ B12 może oddziaływać z niektórymi z nich.