ビタミンB12サプリメントとは何ですか？

ビタミンB12サプリメントは、主にビタミンB12欠乏症の症状があるが、他の理由でも使用される可能性がある個人によって採取されています。これらの余分なビタミンは、丸薬、経皮パッチ、または液体の形で利用でき、注射または鼻スプレーによっても受け取ることができます。ビタミンB12サプリメントには、葉酸などの他のビタミンが含まれる場合があります。また、添加物、フィラー、砂糖、人工着色、香味料、その他の物質も含まれています。ビタミンB12サプリメントは、パンやシリアルなどの加工食品に追加されます。

ビタミンB12の欠陥はめったに発生しませんが、有害である可能性があります。 B12欠乏症の症状には、記憶喪失、感覚の欠如、頭痛、呼吸困難が含まれる場合があります。ビタミンB12サプリメントを摂取すると、これらの症状を軽減または緩和できると広く信じられています。

ビタミンB12の欠陥は、高齢者の間で最も一般的です。一部の専門家は、最大20人を提案しています60歳以上の人の割合は、これらの欠陥に関連する問題に苦しむ可能性があります。また、専門家は、中年からビタミンB12サプリメントを摂取すると問題を防ぐことができると示唆しています。調査研究により、多くのアルツハイマー病患者はビタミンB12のレベルが低いことが明らかになりました。

菜食主義者は、このビタミンの欠乏を発症するリスクがあります。 B12の主な供給源は、牛肉、魚、卵、乳製品です。ベジタリアンは、このビタミンの不足に関連する病気や問題を防ぐために、ビタミンB12サプリメントを摂取したり、B12強化食品を食べたりすることをしばしば求められます。過敏性腸症候群、アレルギー、不安、不眠症に苦しむ人々を含む他の人々は、ビタミンB12サプリメントが役立つと感じるかもしれません。

最も一般的には、ビタミンB12サプリメントは丸薬またはカプセルの形で採取されますが、これらは比較的低い量の量が含まれているため、常に最も効果的であるとは考えられていません。ビタミン。喫煙する人を含む多くの人々も、ビタミンを吸収するのに問題があるかもしれません。そのため、経皮パッチのビタミンB12サプリメント、鼻スプレー、注射、または液体の形態は、より濃縮された用量を含み、ビタミンを血流に迅速に送達するため、しばしば好まれます。どの形態のビタミンB12サプリメントが最も効果的であるかについて、いくつかの議論があります。

ビタミンB12の副作用はまれですが、発生します。それらがビタミンのより高い用量によって引き起こされるか、サプリメントの他の構成によって引き起こされるかは不明です。ビタミンB12サプリメントの服用を開始する人は、B12がこれらのいくつかと相互作用できるため、アルコール、処方薬、市販薬、および医師または薬剤師とのその他の栄養補助食品の使用について話し合う必要があります。