Comment choisir la meilleure balle de poignée?
Choisissez la meilleure boule de poignée pour vos mains en évaluant personnellement quelques options d'exercice à main différentes pour déterminer la taille et le niveau de résistance qui vous convient. Une boule de poignée est une sphère faite de matériaux résilients qui varient de taille entre une balle de golf et un baseball. Les boules de poignée sont conçues pour travailler les muscles, les ligaments et les tendons de la main et de l'avant-bras. Pour utiliser une boule de poignée, vous le maintenez simplement au centre de votre paume et fermez votre main dans un poing serré jusqu'à ce qu'il devienne difficile, puis relâchez et répétez lentement. La meilleure balle d'entraînement de poignée est celle qui correspond à la taille de la main de l'utilisateur et au niveau de force actuel de la personne.
Visitez un magasin d'équipement d'exercice ou de sport et presser toutes les boules de poignée que vous pouvez trouver. La quantité d'effort requise pour serrer la balle est déterminée par la taille et le niveau de résistance. Les mains humaines ont des proportions différentes et des capacités variables pour appliquer une pression. Prenez note de la marque, du modèle et du resiNiveau de position de toute boule de poignée qui se sent à l'aise dans votre main et qui est difficile de se serrer sans vous faire tacher. Il n'y a pas de normes universelles pour la quantité de résistance qu'une boule de poignée douce, moyenne ou dure offrira. Il est important de les tester par vous-même pour trouver le meilleur.
Les boules de préhension sont souvent utilisées comme dispositifs de décharge de contrainte. Les dirigeants ont souvent une balle d'adhérence sur leur bureau ou niché dans un tiroir de bureau. Certaines entreprises impriment leur logo sur des balles de poignée en mousse bon marché et les donnent comme objets promotionnels. Ces cadeaux promotionnels des boules de prise sont souvent mal fabriqués et ont des coutures qui peuvent les faire travailler de manière inégale. Évitez tout équipement d'exercice à la main qui a des dommages structurels, car il peut provoquer une blessure en cas de défaillance complète.
De nombreux athlètes professionnels et amateurs utilisent des exercices pour améliorer la force des doigts, des mains et des avant-bras. SLes boules de poignée sont vendues dans des ensembles qui incluent trois niveaux de résistance ou plus. Cela permet à l'utilisateur de travailler jusqu'à une boule de poignée plus dure à mesure que sa force et sa force de l'avant-bras augmentent. Sur le travail des muscles dans les mains et les bras en utilisant la mauvaise boule de poignée ou en les travaillant trop longtemps peut provoquer des douleurs et limiter la plage de mouvement. Trouver des balles de préhension qui vous conviennent nécessite de vous défier juste assez pour travailler sans dépasser votre capacité.