최고의 그립 볼을 어떻게 선택합니까?

자신에게 적합한 크기와 저항 수준을 결정하기 위해 몇 가지 다른 손 운동 옵션을 개인적으로 평가하여 손에 가장 적합한 그립 볼을 선택하십시오. 그립 볼은 골프 공과 야구 사이의 크기가 범위 인 탄력성 재료로 만든 구입니다. 그립 볼은 손과 팔뚝의 근육, 인대 및 힘줄을 사용하도록 설계되었습니다. 그립 볼을 사용하려면 손바닥 중앙에 잡고 단순히 손을 꽉 닫은 다음 어려워 질 때까지 꽉 주먹으로 닫은 다음 천천히 방출하고 반복합니다. 최고의 그립 훈련 볼은 사용자의 손과 사람의 현재 강도 수준과 일치하는 공입니다.

운동 또는 스포츠 장비 상점을 방문하여 찾을 수있는 모든 그립 볼을 짜십시오. 공을 짜는 데 필요한 노력의 양은 크기와 저항 수준에 의해 결정됩니다. 인간의 손은 압력을 가할 수있는 비율과 다양한 능력을 가지고 있습니다. 브랜드, 모델 및 Resi를 기록하십시오손에 편안하게 느껴지고 긴장을 풀지 않고 짜내는 데 어려움을 겪는 그립 볼의 자세 수준. 소프트, 중간 또는 하드 그립 볼이 얼마나 많은 저항을 제공할지에 대한 보편적 표준은 없습니다. 최고의 것을 찾기 위해 직접 테스트하는 것이 중요합니다.

그립 볼은 종종 스트레스 릴리프 장치로 사용됩니다. 경영진은 종종 책상에 그립 볼을 가지고 있거나 책상 서랍에 집어 넣습니다. 일부 회사는 저렴한 폼 그립 볼에 로고를 인쇄하여 홍보 항목으로 제공합니다. 이 홍보 경품 그립 볼은 종종 제대로 만들어지지 않으며 이음새가있어 손을 불분명하게 작동시킬 수 있습니다. 완전한 실패가 발생할 때 부상을 입을 수 있으므로 구조적 손상이있는 손 운동 장비를 피하십시오.

많은 전문 및 아마추어 운동 선수는 손 운동기를 사용하여 손가락, 손 및 팔뚝의 강도를 향상시킵니다. 에스OME 그립 볼은 3 개 이상의 저항 레벨을 포함하는 세트로 판매됩니다. 이를 통해 사용자는 손과 팔뚝 강도가 증가함에 따라 더 강한 그립 볼까지 작업 할 수 있습니다. 잘못된 그립 볼을 사용하거나 너무 오랫동안 작업하여 손과 팔의 근육을 과로하면 통증이 발생하고 운동 범위를 제한 할 수 있습니다. 당신에게 적합한 그립 볼을 찾는 것은 당신의 능력을 과도하게하지 않고 일하기에 충분히 도전해야합니다.