Jak wybrać najlepszą piłkę do uchwytu?
Wybierz najlepszą piłkę do uchwytu na ręce, osobiście oceniając kilka różnych opcji ćwiczeń ręcznych w celu ustalenia odpowiedniego poziomu rozmiaru i oporu. Piłka chwytowa to kula wykonana z odpornych materiałów, która rozmiar ma wielkość między piłką golfową a baseballem. Kule z uchwytem są zaprojektowane do pracy w mięśniach, więzadłach i ścięgna ręki i przedramienia. Aby użyć kulki chwytania, po prostu trzymasz ją na środku dłoni i zamykasz rękę w ciasną pięść, aż stanie się ona trudna, a następnie powoli uwolnić i powtórzyć. Najlepszą piłką treningową jest ta, która odpowiada rozmiarowi dłoni użytkownika i obecnego poziomu siły osoby.
Odwiedź sklep z wyposażeniem ćwiczeń lub sportem i wyciskają wszystkie kulki, które możesz znaleźć. Ilość wysiłku wymaganego do wyciśnięcia piłki zależy od poziomu wielkości i oporu. Ludzkie ręce mają różne proporcje i różne zdolności wywierania presji. Zwróć uwagę na markę, modelkę i resiPoziom postawy każdej kuli przyczepności, która czuje się komfortowo w dłoni i jest trudna do wyciskania, nie powodując obciążenia. Nie ma uniwersalnych standardów, ile oporu zaoferuje miękka, średnia lub twarda kula. Ważne jest, aby przetestować je, aby znaleźć najlepszy.
Kulki z uchwytem są często używane jako urządzenia do odciążania stresu. Kierownictwo często ma przyczepność na biurku lub schowana w szufladzie biurka. Niektóre firmy drukują swoje logo na niedrogich piłkach z pianki i rozdają je jako przedmioty promocyjne. Te promocyjne ogrony kulki są często słabo wykonane i mają szwy, które mogą powodować nierównomierne działanie dłoni. Unikaj sprzętu do ćwiczeń ręcznych, który ma uszkodzenia strukturalne, ponieważ może to spowodować uraz, gdy wystąpi całkowita awaria.
Wielu profesjonalnych i amatorskich sportowców używa ćwiczeń ręcznych, aby poprawić siłę palców, rąk i przedramion. SKulki chwytaków OME są sprzedawane w zestawach, które obejmują trzy lub więcej poziomów oporu. To pozwala użytkownikowi pracować nad mocniejszą piłką chwytania wraz ze wzrostem siły jego ręki i przedramienia. Zadowolenie mięśni w dłoni i ramionach za pomocą niewłaściwej kuli chwytania lub zbyt długo działanie ich może powodować ból i ograniczyć zakres ruchu. Znalezienie piłek, które są odpowiednie dla Ciebie, wymaga rzucenia wyzwania na tyle, by pracować bez przekroczenia swoich umiejętności.