Hvordan velger jeg den beste grepballen?

Velg den beste grepballen for hendene dine ved å personlig evaluere noen få forskjellige håndøvelsesalternativer for å bestemme størrelsen og motstandsnivået som passer for deg. En grepball er en sfære laget av spenstige materialer som varierer i størrelse mellom en golfball og en baseball. Gripekuler er designet for å arbeide muskler, leddbånd og sener i hånden og underarmen. For å bruke en grepball, holder du den ganske enkelt i midten av håndflaten og lukker hånden i en tett knyttneve til den blir vanskelig og deretter slipper og gjenta sakte. Den beste grepstreningsballen er den som samsvarer med størrelsen på brukeren; s og personens nåværende styrkenivå.

Besøk en trenings- eller sportsutstyrsbutikk og klem alle grepballene du kan finne. Mengden innsats som kreves for å presse ballen bestemmes av størrelsen og motstandsnivået. Menneskelige hender har forskjellige proporsjoner og varierende evner til å bruke press. Legg merke til merkevaren, modellen og resiStansnivået til enhver grepball som føles behagelig i hånden din og er utfordrende å presse uten å få deg til å anstrenge. Det er ingen universelle standarder for hvor mye motstand en myk, middels eller hardt grepskule vil tilby. Det er viktig å teste dem selv for å finne den beste.

Gripkuler brukes ofte som stressavlastningsinnretninger. Ledere har ofte en grepball på skrivebordet eller gjemt bort i en skrivebordsskuff. Noen selskaper skriver ut logoen sin på billige skumgrepkuler og gir dem bort som salgsfremmende varer. Disse salgsfremmende gaver griper baller er ofte dårlig laget og har sømmer som kan føre til at de fungerer ujevnt hånden. Unngå eventuelt treningsutstyr som har strukturell skade, da det kan forårsake en skade når fullstendig feil oppstår.

Mange profesjonelle og amatøridrettsutøvere bruker håndøvere for å forbedre styrken til fingrene, hendene og underarmene. SOME gripekuler selges i sett som inkluderer tre eller flere motstandsnivåer. Dette gjør at brukeren kan jobbe opp til en hardere grepball når hånden og underarmsstyrken øker. Å overarbeide musklene i hendene og armene ved å bruke feil gripekule eller jobbe dem for lenge kan forårsake smerter og begrense bevegelsesområdet. Å finne grepballer som passer for deg, krever å utfordre deg selv akkurat nok til å jobbe uten å overreagere din evne.