Hvordan vælger jeg den bedste grebbold?

Vælg den bedste grebskugle til dine hænder ved personligt at evaluere et par forskellige håndøvelsesmuligheder for at bestemme størrelsen og modstandsniveauet, der passer til dig. En grebskugle er en kugle lavet af elastiske materialer, der spænder i størrelse mellem en golfbold og en baseball. Grip Balls er designet til at arbejde muskler, ledbånd og sener i hånden og underarmen. For at bruge en grebbold holder du den simpelthen i midten af ​​din håndflade og lukker din hånd i en stram knytnæve, indtil den bliver vanskelig og derefter langsomt frigøres og gentages. Den bedste grebstræningskugle er den, der matcher størrelsen på brugerens hånd og personens nuværende styrkeniveau.

Besøg en øvelse eller sportsudstyrsbutik og klem alle de grebskugler, du er i stand til at finde. Den krævede indsats for at presse bolden bestemmes af størrelsen og modstandsniveauet. Menneskelige hænder har forskellige proportioner og forskellige evner til at anvende pres. Vær opmærksom på mærket, modellen og ResiStance niveau for enhver grebskugle, der føles behagelig i din hånd og er udfordrende at presse uden at få dig til at belaste. Der er ingen universelle standarder for, hvor meget modstand en blød, medium eller hård grebbold vil tilbyde. Det er vigtigt at teste dem for dig selv for at finde den bedste.

Grip kugler bruges ofte som stresslindringsanordninger. Ledere har ofte en grebskugle ud på deres skrivebord eller gemt væk i en skrivebordsskuffe. Nogle virksomheder udskriver deres logo på billige skumgrebskugler og giver dem væk som salgsfremmende varer. Disse salgsfremmende gaver greb kugler er ofte dårligt lavet og har sømme, der kan få dem til at arbejde hånden ujævnt. Undgå alt håndøvelsesudstyr, der har strukturel skade, da det kan forårsage en skade, når der opstår fuldstændig fiasko.

Mange professionelle og amatøratleter bruger håndøvere til at forbedre styrken på fingrene, hænderne og underarmene. SOmme -grebskugler sælges i sæt, der inkluderer tre eller flere modstandsniveauer. Dette giver brugeren mulighed for at arbejde op til en hårdere grebskugle, da hans eller hendes hånd og underarmsstyrke øges. Overarbejde musklerne i hænder og arme ved at bruge den forkerte grebskugle eller arbejde dem for længe kan forårsage smerter og begrænse bevægelsesområdet. At finde grebskugler, der er rigtige for dig, kræver at udfordre dig selv lige nok til at arbejde uden at overskride din evne.