Hoe kies ik de beste greepbal?

Kies de beste greepbal voor uw handen door persoonlijk een paar verschillende handoefeningsopties te evalueren om het niveau van de grootte en het weerstand te bepalen dat geschikt is voor u. Een greepbal is een bol gemaakt van veerkrachtige materialen die in grootte variëren tussen een golfbal en een honkbal. Gripballen zijn ontworpen om de spieren, ligamenten en pezen van de hand en onderarm te bewerken. Om een ​​greepbal te gebruiken, houd je deze gewoon in het midden van je palm en sluit je hand in een strakke vuist totdat deze moeilijk wordt en vervolgens langzaam loslaat en herhaalt. De beste grip trainingsbal is degene die overeenkomt met de grootte van de gebruiker; s hand en het huidige krachtniveau van de persoon.

Bezoek een training of sportuitrusting en knijp alle gripballen die je kunt vinden. De hoeveelheid inspanning die nodig is om de bal te persen wordt bepaald door de grootte en het weerstandsniveau. Menselijke handen hebben verschillende verhoudingen en verschillende vaardigheden om druk uit te oefenen. Let op het merk, model en resiStandsniveau van elke greepbal die comfortabel in je hand aanvoelt en een uitdaging is om te persen zonder je te laten drukken. Er zijn geen universele normen voor hoeveel weerstand een zachte, middelgrote of harde greepbal zal bieden. Het is belangrijk om ze zelf te testen om de beste te vinden.

Gripballen worden vaak gebruikt als stressverlichtingapparaten. Leidinggevenden hebben vaak een greepbal op hun bureau of weggestopt in een bureaula. Sommige bedrijven drukken hun logo af op goedkope schuimgreepballen en geven ze weg als promotionele items. Deze promotionele weggeefacties gripballen zijn vaak slecht gemaakt en hebben naden waardoor ze de hand ongelijk kunnen werken. Vermijd elke handoefeningsapparatuur met structurele schade, omdat dit een letsel kan veroorzaken wanneer volledige storing optreedt.

Veel professionele en amateuratleten gebruiken handoefeners om de kracht van de vingers, handen en onderarmen te verbeteren. SOME greepballen worden verkocht in sets met drie of meer weerstandsniveaus. Hierdoor kan de gebruiker een hardere gripbal werken naarmate zijn of haar hand en onderarmsterkte toeneemt. Het overwerken van de spieren in de handen en armen door de verkeerde greepbal te gebruiken of ze te lang te laten werken, kan pijn veroorzaken en de bewegingsbereik beperken. Het vinden van gripballen die geschikt zijn voor u, moet uzelf net genoeg uitdagen om te werken zonder uw vermogen te verreen.