Comment choisir le meilleur magnésium d'absorption élevée?
Les personnes atteintes de carences en magnésium prennent des suppléments de magnésium d'absorption élevés pour construire leurs magasins de magnésium, et les culturistes les emmènent pour aider les muscles à se rétablir après l'entraînement. Bien qu'il puisse sembler préférable de prendre un supplément de magnésium pur, ce n'est pas le cas. Le supplément de magnésium à absorption élevée droite sera livré avec des ingrédients supplémentaires qui aideront le magnésium à être absorbé et offrira également des avantages supplémentaires pour la santé.
Le magnésium pur n'est pas très facile à absorber le corps humain, ni l'absorption d'un processus rapide. Le meilleur supplément de magnésium d'absorption élevé est celui qui a été chélé ou lié avec un acide aminé ou une protéine pour augmenter son taux d'absorption. Cela facilitera l'absorption du corps, ce qui en fait un supplément d'absorption élevé.
La protéine n'est pas la seule chose nécessaire pour rendre le magnésium facile à absorber. Un autre élément qui doit être ajouté à un supplément de magnésium est le calcium. Un deux à o-oLe rapport NE du calcium / du magnésium augmente la capacité du corps à absorber le magnésium, et le calcium offre des avantages supplémentaires tels que la prévention de la perte osseuse. Bien que le magnésium puisse être absorbé sans calcium, le calcium supplémentaire garantira que le corps absorbe un pourcentage plus élevé de magnésium du supplément.
Les ingrédients et vitamines supplémentaires ajouteront d'autres avantages pour la santé à un supplément de magnésium d'absorption élevé. De nombreux suppléments sont livrés avec des vitamines de base, telles que les vitamines A et C, et d'autres ingrédients connus pour avoir des avantages pour la santé, comme le poivre noir. Consultez tous les ingrédients supplémentaires pour voir ce que le supplément fournit d'autre que le magnésium. Plus un complément de magnésium à absorption élevé offre, mieux il sera pour le corps de promouvoir la santé et de prévenir les carences nutritionnelles.
Les gens suivant un régime spécial - Végétarien, végétalien ou sans gluten, pour examenPLE - devrait vérifier l'étiquette pour voir si le supplément répond aux directives du régime. Si le magnésium d'absorption élevé peut être pris en suivant l'un de ces régimes, il le dira normalement clairement sur l'étiquette. Si l'étiquette ne dit pas que le supplément est «Végétarien» par exemple, il est préférable de supposer que ce n'est pas le cas.
Les effets secondaires potentiels du supplément de magnésium doivent également être pris en compte. Les ingrédients supplémentaires présents dans la plupart des suppléments de magnésium signifient qu'il y a un risque que le supplément puisse provoquer des effets secondaires en relation avec certaines conditions, notamment la grossesse et l'allaitement. La lecture approfondie de l'étiquette est toujours recommandée avant de commencer à prendre un supplément, tout comme la consultation avec un médecin.