Jak si mohu vybrat nejlepší vysoce absorpční hořčík?

Lidé s nedostatkem hořčíku berou doplňky s vysokou absorpcí hořčíku, aby si vybudovali své zásoby hořčíku, a kulturisté je vezmou, aby pomohli svalu zotavit se po zpracování. I když se může zdát nejlepší vzít čistý doplněk hořčíku, není tomu tak. Pravý vysoký absorpční doplněk hořčíku bude dodáván s dalšími složkami, které pomohou absorbovat hořčík a také nabídne další zdravotní přínosy. Nejlepší vysoký absorpční doplněk hořčíku je chelatován nebo vázán aminokyselinou nebo proteinem ke zvýšení její absorpční rychlosti. To usnadní tělu absorbovat hořčík, což z něj činí doplněk s vysokým absorpcí. Protein

není jedinou věcí potřebnou k snadné absorpci hořčíku. Dalším prvkem, který je třeba přidat do doplňku hořčíku, je vápník. Dva-na-OPoměr NE vápníku k hořčíku zvyšuje schopnost těla absorbovat hořčík a vápník nabízí další výhody, jako je zabránění úbytku kosti. Zatímco hořčík může být absorbován bez vápníku, další vápník zajistí, že tělo absorbuje vyšší procento hořčíku z doplňku.

Další složky a vitamíny přidají další přínosy pro zdraví do doplňku hořčíku s vysokou absorpcí. Mnoho doplňků přichází se základními vitamíny, jako jsou vitamíny A a C, a další složky, o nichž je známo, že mají zdravotní přínosy, jako je černý pepř. Podívejte se na všechny další ingredience a zjistěte, co ještě doplněk poskytuje kromě hořčíku. Čím více nabízí doplněk hořčíku s vysokou absorpcí, tím lepší bude pro tělo při podpoře zdraví a prevenci nutričních nedostatků.

Lidé po speciální dietě - vegetariánské, veganské nebo bezlepkové, na zkouškuPLE - Měl by zkontrolovat štítek a zjistit, zda doplněk splňuje pokyny pro stravu. Pokud lze vysokoho absorpce hořčíku přijímat při poslechu jedné z těchto stravy, bude to obvykle jasně uvést na etiketě. Pokud štítek neříká například, že doplněk je „vegetariánský přátelský“, je nejlepší předpokládat, že tomu tak není.

by měly být zváženy také potenciální vedlejší účinky doplňku hořčíku. Další složky přítomné ve většině doplňků hořčíku znamenají, že existuje šance, že doplněk může způsobit vedlejší účinky ve vztahu k určitým podmínkám, včetně těhotenství a kojení. Důkladné čtení štítku se vždy doporučuje před zahájením doplňku, stejně jako konzultace s lékařem.