Jak wybrać najlepsze magnez o wysokiej absorpcji?
Osoby z niedoborami magnezu przyjmują wysokie suplementy magnezu w celu budowy swoich sklepów magnezowych, a kulturystycy zabierają je, aby pomóc mięśniom w wyzdrowieniu po treningu. Chociaż może wydawać się najlepiej przyjmować czysty suplement magnezu, tak nie jest. Właściwy suplement magnezu o wysokiej absorpcji będzie wyposażony w dodatkowe składniki, które pomogą magnezowi wchłaniać i zapewni także dodatkowe korzyści zdrowotne.
Pure Magnesium nie jest bardzo łatwe dla ludzkiego do wchłaniania, ani nie jest to szybki proces. Najlepszy suplement magnezu o wysokiej absorpcji to taki, który został chelowany lub związany aminokwasem lub białkiem w celu zwiększenia jego szybkości absorpcji. Ułatwi to wchłanianie organizmu magnezu, dzięki czemu jest to suplement o wysokim absorpcji. Białko
nie jest jedyną potrzebą, aby magnezowi było łatwe do wchłaniania. Kolejnym elementem, który należy dodać do suplementu magnezu, jest wapń. Dwa do-O.Stosunek NE wapnia do magnezu zwiększa zdolność organizmu do wchłaniania magnezu, a wapń oferuje dodatkowe korzyści, takie jak zapobieganie utraty kości. Podczas gdy magnez może być wchłaniany bez wapnia, dodatkowy wapń zapewni, że organizm pochłonie wyższy odsetek magnezu z suplementu.
Dodatkowe składniki i witaminy zwiększą inne korzyści zdrowotne do wysokiego suplementu magnezu. Wiele suplementów ma podstawowe witaminy, takie jak witaminy A i C oraz inne składniki, o których wiadomo, że mają korzyści zdrowotne, takie jak czarny pieprz. Sprawdź wszystkie dodatkowe składniki, aby zobaczyć, co jeszcze dostarcza suplement oprócz magnezu. Im bardziej oferuje suplement magnezu o wysokiej absorpcji, tym lepiej będzie dla organizmu w promowaniu zdrowia i zapobieganiu brakom żywieniowym.
Ludzie po specjalnej diecie - wegetariańskie, wegańskie lub bezglutenowe, na egzaminPLE - powinien sprawdzić etykietę, aby sprawdzić, czy suplement spełnia wytyczne dietetyczne. Jeżeli magnez o wysokiej absorpcji można zabrać podczas przestrzegania jednej z tych diet, normalnie określa go wyraźnie na etykiecie. Jeśli etykieta nie mówi, że suplement jest na przykład „przyjazny wegetariańskiemu”, najlepiej założyć, że tak nie jest.
Należy również wziąć pod uwagę potencjalne skutki uboczne suplementu magnezu. Dodatkowe składniki obecne w większości suplementów magnezu oznaczają, że istnieje szansa, że suplement może powodować skutki uboczne w związku z pewnymi chorobami, w tym ciążą i karmieniem piersią. Dokładne czytanie etykiety jest zawsze zalecane przed rozpoczęciem suplementu, podobnie jak konsultacje z lekarzem.