Jaké jsou nejlepší bylinné byliny?

Zatímco stárnutí je nevyhnutelnou součástí života, existují určitá opatření, která mohou být přijata ke snížení účinků procesu stárnutí. Účinky stárnutí se dotýkají každé oblasti života, včetně fyzických, sociálních a psychologických aspektů. Existuje několik bylin proti stárnutí, které mohou pomoci zmírnit fyzické a psychologické problémy spojené se stárnutím. Některé z nejlepších bylin proti stárnutí jsou extrakt z hroznového semen, česnek, ženšen a zelený čaj. Tato bylina zvyšuje hladiny vitamínu C a polyfenolu, typu antioxidantu, který pomáhá tělu v boji proti onemocnění. Může také zlepšit zdraví srdce a zároveň podporovat mladší a zdravě vypadající pokožku. Při každodenním režimu této byliny se doporučuje vzít nejméně 50 miligramů, ale ne více než 200 miligrpaní. Extrakt z hroznového semen může být jednou z nejúčinnějších bylin proti stárnutí, pokud se odebírá denně v průběhu několika měsíců. Účinky česneku mohou pomoci snížit tuk v krvi, který může shromažďovat na buněčných stěnách a způsobit koagulaci krevních krevních destiček. To snižuje krevní lipidy, které mohou nakonec snížit hladinu krevního tlaku a triglyceridy v krvi.

Požití česneku je možné bez obav o štiplavý zápach nebo přemoženou chuť. Česnek může být považován za denní doplněk ve formě tabletu bez zápachu. Efektivní denní dávka česneku se obvykle pohybuje mezi 600 a 900 miligramy. Je také užitečné přidat do diety čerstvé stroužky česneku, kdykoli je to možné.

ginseng je rostlina, která vznikla v Asii a byla dlouho známá pro své zdraví aVýhody dlouhověkosti. Denní doplňky ženšenu mohou zlepšit stav kardiovaskulárního a nervového systému. Ženšen může také pomoci regulovat krevní tlak a pomoci tělu při udržování zdravé hladiny glukózy v krvi. Tento doplněk může být zvláště užitečný pro ty, kteří stárnou s diabetem typu II.

Doplňky

Ginsengu lze nalézt v několika podobách, včetně čajů, celé kořenové a standardní vzorce kapsle. Průměrná denní dávka doplňků ženšenu je asi 100 miligramů. Ženšen může způsobit nespavost a pravděpodobně by se jim nemělo zabránit těm, kteří trpí nepravidelnými spánkovými vzory. Ti, kteří trpí vysokým krevním tlakem nebo kardiovaskulárním onemocněním, by také měli být při zvažování doplňku ženšenu.

pití několik šálků zeleného čaje denně mám také prospěšné pro ty, kteří chtějí snížit dopad stárnutí. Pravidelná spotřeba zeleného čaje může výrazně snížit riziko rakoviny. Bylo zjištěno, že zelený čaj je obzvláště účinný in Snížení případů tlustého střeva, pankreatu, jícnu a rakoviny plic. Zelený čaj lze jednoduše přidat do denního bylinného režimu vypitím šálku ráno, odpoledne a brzy večer. Může být nutné eliminovat večerní dávku, protože zelený čaj obsahuje malé množství kofeinu.